Video: Übung zur besseren Wasserlage

Trainings-Idee! Am Samstag schließen wir das Trainingscamp im T3 mit einer Schwimm-Einheit ab, in der wir immer mal wieder ein paar neue Ideen ausprobieren. Dieses Mal: 35m Kraul-Arme mit dem Axis-Buoy von Finis zur Stabilisierung der Wasserlage + 15m Antreiben des Buoy auf der Wasseroberfläche (dabei die Beinarbeit verstärken!). Eine sehr schöne Übung zur Verbesserung der Wasserlage und der Koordination. Mitunter ist sogar bei den mitschwimmenden Coaches noch ein wenig Übung nötig.

Vorschlag: 8×50 Meter jeweils 35m Kraul-Arme + 15m Pullbuoy antreiben als Spurt-Übung, Pause: 20 Sekunden

 

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