Videos – DOC SWIM

Trainingsplan #18: Grundlagen-Dauerprogramm / 3.000m

6. November 20177. November 2017 holgerluening 1 Kommentar GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Wie auf einer Welle 3.000 Meter hoch und runter Mit Wellen haben Sie es schon genug zu tun? Wie wäre

Trainingspläne Videos

Trainingsplan #17: HIIT High-Intensity / 3.000m

30. Oktober 201720. Juni 2018 holgerluening 3 Kommentare anaerobes, GA2, HIIT, HIT, Hoch-intensives Intervall-Training, Intervalle, Schwimmen, Tabata, Training, Trainingsplan, Triathlon

Anspruchsvolle Tempoaufgaben und HIIT Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT) ist in aller Munde. Viele Ausdauersportarten scheinen laut neuester Untersuchungsergebnisse von den kurzzeitigen aber

Trainingspläne Videos

Trainingsplan #16: Effektives Kurzprogramm / 1.500m

23. Oktober 20177. November 2017 holgerluening 1 Kommentar Schwimmen, Training, Trainingsplan, Trainingsplanung, Trainingsprogramm, Triathlon

Mittags-Quickie Das knackige 1500m-Programm Training in der Mittagspause? Wenn Sie sich diese Freiheit erlauben können, ist das manchmal ein schmaler

Trainingspläne Videos

Trainingsplan #15: 8x100m-Test / 3.000m

16. Oktober 20177. November 2017 holgerluening 1 Kommentar GA2, Schwimmen, Testserien, Trainingsplan

Um sich einen Eindruck über das Leistungsvermögen im Bereich der Mittelstreckenausdauer zu machen, empfehlen sich Testserien, die regelmäßig durchgeführt werden.

Trainingspläne Videos

Trainingsplan #14: Höchsttempo entwickeln / 3.000m

9. Oktober 201720. Juni 2018 holgerluening 3 Kommentare Grundschnelligkeit, Schnelligkeit, Schwimmen, Tempo, Training

Das maximale Tempo zu entwickeln ist nicht nur für Sprinter eine relevante und regelmäßig genutzte Trainingsform. Die Erhöhung der Grundschnelligkeit

Trainingspläne Videos

Trainingsplan #13: Wettkampfnahe GA2-Intervalle / 3.000m

2. Oktober 20177. November 2017 holgerluening 3 Kommentare Fahrtspiele, GA2, Gebrochene Serien, Schwimmen, Stehvermögen, Tapering, Taperphase, Tempohärte, Trainingsplan, Wettkampfvorbereitung

Bevorzugt auf der 25-Meter-Bahn geht es heute ordentlich zur Sache. Gebrochene Serien gehören zu einem gut geeigneten Trainingsmittel, um die

Trainingspläne Videos

Trainingsplan #12: Ausdauer-Pyramide / 3.300m

25. September 20177. November 2017 holgerluening 1 Kommentar Download, GA1, Grundlagenausdauer, Pyramide, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Triathlon

Die lange Ausdauerpyramide 100-200-400-800-400-200-100m der Woche bietet mit ihrem Gesamtumfang von 2.200 Metern einen effektiven Grundstock für ein kurzweiliges Training

Trainingspläne Videos

Trainingsplan #11: GA2 Intervalle / 3.100m

18. September 20173. Juli 2019 holgerluening 1 Kommentar GA2, Kräftigung, Kurzflossen, Paddles, Schwimmen, Tempo, Training, Trainingsplan

Nur die Harten kommen in den Garten? Die Trainingseinheit der Woche wird Sie genau dorthin bringen. Mit erheblichen Anteilen an

Trainingspläne Videos

Trainingsplan #10: 50x50m-Challenge / 3.300m

11. September 20178. November 2017 holgerluening 1 Kommentar 50x50m, GA1, Intervalltraining, Schwimmen, Training, Trainingsplan

Auch wenn man als Schwimmer gelegentlich von Außenstehenden so wahrgenommen wird, als würde man nur hin- und herschwimmen, so spielt

Trainingspläne Videos

Trainingsplan #09: Tempowechsel-Training / 3.500m

4. September 20178. November 2017 holgerluening 3 Kommentare Fartlek, Schwimmen, Tempowechsel, Trainingsplan

Der Tempowechsel stellt an den Schwimmer immer eine hohe Anforderung. Bei steigendem oder fallendem Tempo müssen Stoffwechsel, Technik, Krafteinsatz und

← Zurück