Beweglichkeit – DOC SWIM

Faszientraining: Übungen zum gezielten Warm-Up

29. August 20171. September 2017 holgerluening 1 Kommentar Aufwärmen, Beweglichkeit, Faszien, Faszientraining, Schwimmen, Training, Warm-Up

Faszientraining Teil 1: Einführung & Hintergründe (Klick) Teil 2: Übungen & Warm-Up Teil 3: Übungen zum Cool-Down & Regeneration (KLICK)

Training & Wettkampf

Faszientraining: Ist Rollen das neue Dehnen?

23. August 20171. September 2017 holgerluening 3 Kommentare Beweglichkeit, Blackroll, Dehnen, Faszien, Faszientraining, Schwimmen, Stretching, Übungen

Faszientraining Teil 1: Einführung & Hintergründe Teil 2: Übungen & Warm-Up (Klick) Teil 3: Übungen zum Cool-Down & Regeneration (Klick)

Training & Wettkampf

TECHNIK: Nur wer locker ist, schwimmt auch schnell – die Überwasserphase

20. Juli 20178. Juli 2017 holgerluening 0 Kommentare Armkreisen, Beweglichkeit, lockerheit, Rückholphase, Schwimmen, Technik, Überwasser, Überwasserphase

Die Überwasserphase: Können Sie sich erholen? Über der Wasseroberfläche sollte es leicht aussehen Man könnte fast meinen, die Überwasserphase wäre

Training & Wettkampf

TECHNIK: Warum ein Blick in den Spiegel viel über deine optimale Technik verraten kann

3. Juli 20178. Juli 2017 holgerluening 0 Kommentare Beweglichkeit, Individuelle, Koordination, Schwimmen, Schwimmtechnik, Technik

Individuelle Schwimmtechnik: in den Spiegel schauen! Schwimmen ist fast wie Sporttreiben in der Schwerelosigkeit. Das macht die Sache nicht unbedingt

Wissenschaft

Wissenschaft: Zuglänge erhöhen durch mehr Beweglichkeit

25. Juni 20176. Juli 2017 holgerluening 0 Kommentare Beweglichkeit, Dehnen, Schwimmen, Stretching, Zuglänge

Beweglichkeitstraining: Zuglänge erhöhen und schneller schwimmen Wer möchte nicht mit raumgreifenden Zügen schwimmen? Neben der Kraft spielt die Flexibilität dabei