Trainingseinheit – DOC SWIM

Trainingsplan #125: Die 3. TEILSTRECKE im RENNEN verbessern, 3.100 Meter

28. September 202028. September 2020 holgerluening 3., Renntaktik, Schwimmen, Teilstück, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan

Im entscheidenden Moment Energien freisetzenDas schwierigste Teilstück des Rennens aktiv gestalten Jeder, der Rennen schwimmt, kennt das. Der erste Teil

Trainingspläne

Trainingsplan #124: WASSERGEFÜHL der Trainingsplan, 3.200 Meter

14. September 202030. September 2020 holgerluening Schwimmen, Sensomotorik, Trainingseinheit, Trainingsplan, Wassergefühl

Mehr Wassergefühl durch gezieltes TrainingSensomotorik verbessern und das Wasser besser (be)greifen Wassergefühl – ein Begriff, der immer wieder für Gespräche,

Schneller Schwimmen

Schneller Schwimmen #20: Die ZENTRALE FRAGE zu einer Trainingseinheit

10. August 202010. August 2020 holgerluening Ausdauertraining, Schwimmen, Training, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon

Auf den Punkt gebracht: was bringt eine Trainingseinheit? Der kleinste Baustein der Trainingsplanung auf dem Prüfstand Natürlich versuchen wir, aus

Trainingspläne

Trainingsplan #107: Progressives Intervall-Training, 3.400 Meter

21. Oktober 201927. November 2019 holgerluening Schwimmen, Trainingseinheit, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

Intervalle progressiv steuernStoffwechselprozesse optimieren Das Intervall-Training ist die vorherrschende Trainingsform im Schwimmsport. Das begründet sich zum einen in der Struktur

Trainingspläne

Trainingsplan #71: 5×600 METER wie noch nie geschwommen, 3.400 Meter

10. Dezember 201810. Dezember 2018 holgerluening Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Leicht gemerkt: 5×600 Meter mit PausenvariationenUnd doch mal etwas ganz Neues! Lange Strecken oder sogar ein mehrere Kilometer langes Dauerschwimmen

Trainingspläne

Trainingsplan #44: TEMPO-DIKTAT mit 15×100 Metern, 3.300 Meter

7. Mai 201813. Juni 2018 holgerluening 1 Kommentar Grundlagenausdauer, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingseinheit, Trainingsplan, Triathlon

Tempodiktat: Fünfzehn Hunderter gleich schnell!Bis auf einen! „Finde dein Tempo!“, das hört sich mitunter leichter an als es ist. Ein

Trainingspläne

Trainingsplan #21: Pyramiden-Training / 3.300m

27. November 201727. November 2017 holgerluening 1 Kommentar GA2, Grundlagenausdauer, Pyramide, Pyramidentraining, Schwimmen, Tempowechsel, Trainingseinheit, Trainingsplan, Triathlon

Pyramiden-Training aufgepepptUmfang: 3.300 Meter mit optionalen Änderungen (siehe Video-Erklärungen) Wechselnde Tempoaufgaben sind ein gutes Mittel, um die Aspekte der Schnelligkeitsausdauer

Trainingspläne Videos

Trainingsplan #06: Schnelligkeitsausdauer / 3.000m

14. August 201730. August 2018 holgerluening 1 Kommentar Intervalltraining, Schnelligkeitsausdauer, Schwimmen, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan

Für Schwimmer & Triathleten aller Distanzen Schnelligkeitsausdauertraining ist mit der Herausforderung verbunden, über eine gegebene Distanz möglichst lange ein hohes