Abwechslung! Dieses Wort sollte in den Pl\u00e4nen eines jeden Sportlers und Trainers einen gro\u00dfen Stellenwert besitzen. Denn es bedeutet auch immer, Routinen zu verhindern. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Routinen im Alltag sehr hilfreich sein und uns auch vor unn\u00f6tigem Energieaufwand sch\u00fctzen, wenn es darum geht, einen Standard lediglich zu erhalten. Da es im Sport immer darum geht, den Leistungsstand zu heben, sollten aufkommende Routinen und damit auch aufkommende „Gem\u00fctlichkeit“ sofort erkannt – oder besser – gebannt werden.<\/p>\n
Neue Wege finden<\/strong><\/p>\n Deshalb soll es in diesem Tipp 115 darum gehen, routinierte Abl\u00e4ufe zu durchbrechen und auch mal etwas „Ungem\u00fctlichkeit“ in das Training zu bringen. Wie w\u00e4re es, wenn wir einfach mal ein Wenden-Verbot aussprechen? Im Klartext: es wird eine Strecke geschwommen, auf der keine Wende, sprich Wandabsto\u00df, erlaubt ist. Pl\u00f6tzlich ist der Sportler gezwungen, neue koordinative Wege zu finden, um die Aufgabe zu l\u00f6sen.<\/p>\n \u00c4hnlich wie bei den \u00dcbungen zur DEAD-START-Variante (Artikel + Video hier > KLICK<\/span><\/strong><\/a>) beschleunigen wir aus „Tempo 0“, was uns vor eine ziemliche Herausforderung stellt. Schlie\u00dflich steht uns mit dem Wasserwiderstand ein beachtliches Hindernis im Weg, um Tempo aufzubauen. Nutzen wir diesen Aspekt doch, um eine effektive Trainingsvariante daraus zu machen.<\/p>\n Das erfrischt nicht nur den Geist, sondern auch das motorische Verm\u00f6gen, ungew\u00f6hnliche Aufgabe mit den vorhandenen Ressourcen zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n Diese Methode eignet sich f\u00fcr alle, die schnell starten m\u00f6chten. Also f\u00fcr jeden. Denn der Beckenschwimmer ist den explosiven Start ohnehin gewohnt und wei\u00df, wie wichtig die Beschleunigungswerte sind. Doch auch Freiwasserschwimmer und Triathleten werden in der Startphase besser aus dem Get\u00fcmmel kommen und bei der Bojenumrundung schneller wieder in den Rhythmus finden, wenn sie diese Trainingsideen regelm\u00e4\u00dfig in das Training integrieren.<\/p>\n Wie immer soll dieser Tipp als Inspiration dienen, \u00fcber neue, andere Wege nachzudenken, das Training interessant zu gestalten. Viel Spa\u00df mit dieser ungew\u00f6hnlichen Idee und noch viel mehr Spa\u00df im Wasser bei der Umsetzung!<\/p>\n Auch dieses Mal kommen die bewegten Bilder aus einem unserer Schwimm-Camps auf Teneriffa<\/strong>. Wenn du dich daf\u00fcr interessierst, mal eine Woche Schwimmsport PUR zu erleben und das unter allerbesten Bedingungen, dann > KLICK HIER<\/span><\/strong><\/a> f\u00fcr mehr Informationen. Wir freuen uns, dich kennenlernen zu d\u00fcrfen. Und nun mit einem Klick hinein in das Video.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/DOC-SWIM-Instagram.jpg\")
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<\/a><\/p>\nTrainingsmethode f\u00fcr alle<\/h4>\n
Das Video zu Tipp 115<\/h4>\n