Die Form auf den Punkt bringen<\/strong><\/p>\n Tapering umschreibt die Trainingsphase der letzten zwei bis maximale drei Wochen vor einem Hauptwettkampf mit dem Ziel, die absolute Top-Form herauszuarbeiten. Diese Phase beinhaltet eine Reduzierung der Trainingsumf\u00e4nge, damit sich der Organismus erholen kann. Gleichzeitig kommt es zu einer sukzessiven Intensivierung wettkampf-relevanter Trainingsinhalte, um die sportliche Form so spezifisch wie m\u00f6glich auf das Rennen vorzubereiten.<\/p>\n Weitere Merkmale kannst du im Artikel „Tapering: Die Phase der Formzuspitzung“ (> KLICK)<\/span> <\/strong><\/a>nachlesen.<\/p>\n Auch ein konkretes Beispiel f\u00fcr die Gestaltung der letzten Phase haben wir bereits aufgezeigt. Es handelt sich dabei um die erprobte\u00a0 9-7-3-Methode (Tipp 67 > KLICK HIER)<\/span><\/strong><\/a>. F\u00fcr dein Einstieg in das Thema hier nochmals das Video zum Tipp.<\/p>\n Im unteren Teil dieses Artikels fassen wir eine Review-Studie zum Thema zusammen, die versucht, die optimale Tapering-Strategie aufzuzeigen.<\/p>\nDas Video zu Tipp 67<\/h4>\n