Die Atmung beim Kraulschwimmen erfordert immer einen Kompromiss. Allein schon dadurch bedingt, dass nur ein begrenztes Zeit- und koordinatives Fenster zur Verf\u00fcgung steht, gilt es, die bestm\u00f6gliche Variante zu finden. Neben diesen Einschr\u00e4nkungen kommt es durch die Seitw\u00e4rtsdrehung des Kopfes auch immer zu Schaukelbewegungen im Schulter- und Rumpfbereich, wodurch folgerichtig eine ruhige Wasserlage gest\u00f6rt wird.<\/p>\n
Eine Frage, die nun entsteht:<\/p>\n
W\u00fcrden wir nicht atmen m\u00fcssen, w\u00fcrden wir also schneller schwimmen k\u00f6nnen?<\/p>\n
Tats\u00e4chlich sehen wir im 50-Meter-Sprint den Versuch – und das daf\u00fcr notwendige Training – die gesamte Strecke ohne Atemvorgang zu absolvieren. Hintergrund: jede Kopfdrehung kann zu einer Verschlechterung der Wasserlage f\u00fchren und Zeit kosten. Denn mit der \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Drehung des Rumpfes\/der Schulter geht immer eine Erh\u00f6hung des Wasserwiderstands einher (siehe auch dieses Video > KLICK<\/span><\/strong><\/a>). Das gilt es zu verhindern.<\/p>\n Doch auf welcher Streckenl\u00e4nge ist dieses Vorhaben noch von Vorteil und ab welcher Streckenl\u00e4nge w\u00e4re die Sauerstoffschuld zu hoch? Eine knifflige Fragestellung, die es individuell zu kl\u00e4ren und zu messen gilt.<\/p>\n Blicken wir in den Spitzenbereich, so starten viele der Top-Athleten auf der 100-Meter-Distanz von Beginn an mit einem Zweierzug. Das ist im Vergleich zur 50-Meter-Distanz eine komplette Umkehr der Atemtechnik und wird physiologisch zu begr\u00fcnden sein. Jeder, der diese Strecken im Wettkampf schwimmt, sp\u00fcrt, wie unterschiedlich der Stoffwechsel auf Belastungen reagiert, die oberhalb der 25 Sekunden Belastungszeit liegen. So gilt auch hier, das individuelle Optimum zum ermitteln, um auf den 100 Metern nicht am Ende einen hohen Tempoverlust zu erleiden.<\/p>\n Tipp:<\/strong> Trainingsplan 24 „Leistungsf\u00e4higer durch bessere Atemtechnik“ > KLICK HIER<\/span><\/a><\/p>\n Eine interessante Fragestellung zu der wir eine Studie gefunden haben, die wir unten zusammenfassen.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/DOC-SWIM-Instagram.jpg\")
<\/a><\/p>\nBlick in die Spitze<\/h4>\n