{"id":11331,"date":"2024-05-29T08:00:04","date_gmt":"2024-05-29T06:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/docswim.de\/?p=11331"},"modified":"2024-05-22T09:16:22","modified_gmt":"2024-05-22T07:16:22","slug":"studie-15-meter-leistung-entscheidend-im-sprint","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docswim.de\/2024\/05\/29\/studie-15-meter-leistung-entscheidend-im-sprint\/","title":{"rendered":"Studie: 15-Meter-Leistung entscheidend im Sprint"},"content":{"rendered":"

Sprintleistungen beurteilen<\/h4>\n

Effekte der Startleistung \u00fcber 15 Meter<\/strong><\/p>\n

Der 50-Meter-Sprint im Schwimmen ist die k\u00fcrzeste Wettkampfstrecke. Bei einer Belastungszeit von ca. 20 bis 30 Sekunden kann man im Sinne der sportwissenschaftlichen Definition einer Schnelligkeitsleistung schon gar nicht mehr von einem lupenreinen Sprint. So ist selbst im Spitzenbereich ein Leistungs-, sprich Tempoabfall auf der zweiten H\u00e4lfte der Distanz zu beobachten.<\/p>\n

Eine Form des Endspurts gibt es hier demzufolge nicht. Im Umkehrschluss bedeutet dies: wer sich nicht schon nach 15 Meter im individuellen Spitzenbereich (H\u00f6chstgeschwindigkeit) befindet, der wird auch keine optimale Sprintleistung erwarten d\u00fcrfen.<\/p>\n

Wie komplex der 50-Meter-Sprint ist, haben wir in unterschiedlichen Beitr\u00e4ge und Trainingspl\u00e4nen er\u00f6rtert. Hier geht es zur weiterf\u00fchrenden Literatur und den konkreten Trainingstipps:<\/p>\n

Artikel: Der Weg zum Sprinter<\/strong> – Teil 1 > KLICK<\/span><\/a> und Teil 2 > KLICK<\/span><\/a><\/p>\n

Studie:<\/strong> Der Olympiasieger – wie man 21 Sekunden \u00fcber 50 Meter schwimmt > KLICK<\/span><\/a><\/p>\n

Artikel: Cam McEvoys Training<\/strong> – der schnellste Sprinter der Welt im Jahr 2023 > KLICK\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n

Trainingsplan 53<\/strong> „Der Super-Sprint-Plan des Olympiasieges“ > KLICK<\/span><\/a><\/p>\n

Blicken wir nun in eine Studie, die die Wichtigkeit der 15-Meter-Leistung aufzeigt.<\/p>\n

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Titel der Studie<\/strong><\/p>\n

Normative data of the start in the 50 m events at the 2021 LEN European Championships and understanding its relationship with the final race <\/span><\/p>\n

(Normative Daten des Starts \u00fcber 50 m bei den LEN-Europameisterschaften 2021 und Verst\u00e4ndnis der Beziehung zum Endlauf).<\/span><\/p>\n

Autoren:<\/strong> Morais, J.<\/span>\u00a0(2022).\u00a0<\/span><\/p>\n

Erschienen:<\/strong> European Journal of Human Movement, 49.<\/p>\n

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Ziel der Studie<\/strong><\/p>\n

Ziel dieser Studie war es, (1) normative Daten der Variablen im Zusammenhang mit dem Start in den vier Schwimmlagen nach Stufe und Geschlecht zu pr\u00e4sentieren und; (2) den Zusammenhang zwischen der 15.-Meter-Marke und der letzten Wettkampfzeit der m\u00e4nnlichen und weiblichen Schwimmer zu verstehen, die an den vier 50-m-Wettbewerben der Europameisterschaften 2021 teilnehmen.<\/p>\n

Methode<\/strong><\/p>\n

Bei den Teilnehmern handelte es sich ausschlie\u00dflich um m\u00e4nnliche und weibliche Schwimmer, die bei den LEN-Europameisterschaften 2021 in Budapest an den 50-m-Wettbewerben teilnahmen. Die offiziellen Rennzeiten und Blockzeiten wurden von der offiziellen Wettbewerbswebsite abgerufen. Alle Startvariablen wurden in einer speziellen Software zur Rennanalyse analysiert.<\/p>\n

Ergebnisse<\/strong><\/p>\n

Als Hauptergebnis wurde die 15.-Meter-Marke herangezogen. Bei allen Disziplinen nach Geschlecht war die 15-Meter-Marke neben der Endzeit die Variable mit dem h\u00f6chsten und gr\u00f6\u00dften Stufeneffekt (p < 0,001). Insgesamt waren trotz des Schwimmstils auch die Variablen im Zusammenhang mit der Unterwasserphase f\u00fcr den signifikanten Effekt verantwortlich (p < 0,001).<\/p>\n

Die 15-Meter-Markenzeit wies in allen vier Schwimmlagen ein hohes bis sehr hohes Verh\u00e4ltnis zur endg\u00fcltigen Rennzeit auf.<\/p>\n

Dieser Zusammenhang war im Freestyle (beide Geschlechter) st\u00e4rker. Das hei\u00dft, dass Schwimmer, die fr\u00fcher die 15-Meter-Marke erreichen, mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit bessere Leistungen erbringen.<\/p>\n

Schlussfolgerung der Autoren<\/strong><\/p>\n

Trainer m\u00fcssen sich dar\u00fcber im Klaren sein, dass die Unterwasserphase eine Schl\u00fcsselrolle f\u00fcr die Startleistung der Schwimmer (beide Geschlechter) spielt. Dennoch k\u00f6nnen je nach St\u00e4rken und Schw\u00e4chen der Schwimmer unterschiedliche Strategien angewendet werden. Dar\u00fcber hinaus kann die Startleistung in allen vier Schwimmlagen und bei beiden Geschlechtern die endg\u00fcltige Wettkampfzeit stark vorhersagen.<\/p>\n

Unser Tipp: Trainingsplan 53<\/h4>\n

Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Den Link zum PDF-Download findest du hier oben im Text. Viel Spa\u00df!<\/p>\n