{"id":12705,"date":"2025-04-03T08:00:43","date_gmt":"2025-04-03T06:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/docswim.de\/?p=12705"},"modified":"2025-04-03T08:48:35","modified_gmt":"2025-04-03T06:48:35","slug":"studie-fly-kick-first-im-brustschwimmen-schneller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docswim.de\/2025\/04\/03\/studie-fly-kick-first-im-brustschwimmen-schneller\/","title":{"rendered":"Studie: Fly-Kick-First im Brustschwimmen schneller"},"content":{"rendered":"<h4><div id=\"docsw-40623257\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1530165191019890\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-1530165191019890\" \ndata-ad-slot=\"8784192865\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><\/h4>\n<h4>Die Unterwassertechnik nach Start und Wende<\/h4>\n<p><strong>Den Delfinkick beim Brustschwimmen integrieren<\/strong><\/p>\n<p>Der regelkonforme Delfinkick nach Start und Wende hat dem Brustschwimmen nicht nur eine eindeutige Regulierung seitens der Verb\u00e4nde beschert &#8211; nach vielen Diskussionen um Disqualifikationen \u00fcbrigens &#8211; sondern auch eine deutliche Tempoerh\u00f6hung aus Start und Wende, folgerichtig einhergehend mit schnelleren Zeiten. Denn in der Kombinationen eines Delfinkicks zusammen mit dem Tauchzug ergeben sich bessere M\u00f6glichkeiten, das Tempo aus dem Absto\u00df in die Gesamtlage zu transferieren.<\/p>\n<p>Nun gilt es, diese Regeln m\u00f6glichst optimal zu nutzen. Dabei gibt es eine gewisse Freiheit in Bezug auf die zeitliche Organisation des Delfinkicks.<\/p>\n<p>Im Kern gibt es dazu <strong>zwei bevorzugte Techniken<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li>Delfinkick direkt im Anschluss an den Absto\u00df, gefolgt vom Tauchzug (Fly-Kick-First)<\/li>\n<li>Kombinierte Technik mit dem im Tauchzug integrierten Delfin-Kick<\/li>\n<\/ol>\n<p>Zwei M\u00f6glichkeiten, welche ist die bessere von beiden? Dies wollten Wissenschaftler auch wissen. Ihre Studie fassen wir hier zusammen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.t3-training.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DOC-SWIM-Schwimm-Camp_Teneriffa.png\" alt=\"\" width=\"740\" height=\"246\" \/><\/a><\/p>\n<h4>Unser Trainingstipp zum Thema:<\/h4>\n<p>Brustschwimmen der Extraklasse. Wir haben einen Trainingsplan von einem Olympiasieger adaptiert. F\u00fcr alle 50m- und 100m-Spezialisten aller Lagen ist dieser Trainingsplan eine echte Tempo-Challenge. Mit der Aussicht auf deutliche Verbesserungen. Viel Spa\u00df beim Nachschwimmen.<\/p>\n<p>Das 50m- und 100m-Training von Olympiasieger Nicolo Martinenghi (100m Brust) in Trainingsplan 168 <a href=\"https:\/\/docswim.de\/index.php\/2025\/03\/10\/trainingsplan-168-100-meter-training-des-olympiasiegers\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">&gt; KLICK HIER<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n<h4>Titel der Studie<\/h4>\n<p><strong><span class=\"titel\">Understanding the kinematic profile of two underwater pullout breaststroke techniques <\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"titel\">(Verst\u00e4ndnis des kinematischen Profils von zwei Unterwassertechniken im Brustschwimmen).<\/span><\/p>\n<p><strong>Autoren:<\/strong> <span class=\"Autoren_Bib\">Santos, C. C., Ferreira, F. A., Soares, S., Fernandes, R. J., Vilas-Boas, J. P. &amp; Costa, M. J.<\/span>\u00a0(2024).<span class=\"titel\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>Erschienen in:<\/strong> International Journal of Sports Physiology and Performance<\/p>\n<h4>Inhalt der Studie<\/h4>\n<p>Vergleich des kinematischen Profils von zwei Unterwasser-Brustschwimmtechniken.<\/p>\n<p><strong>Methoden <\/strong><\/p>\n<p>Sechzehn Schwimmer (9 M\u00e4nner, 20,67 [2,71] Jahre alt; 7 Frauen, 18,86 [0,83] Jahre alt) f\u00fchrten 3 \u00d7 25-m-Brustschwimmen mit zwei Brustschwimmtechniken durch:<\/p>\n<p><strong>a)<\/strong> Fly-Kick zuerst und<\/p>\n<p><strong>b)<\/strong> kombiniert (Anm.: Integration des Delfin-Kicks in die Tauchzugbewegung)<\/p>\n<p>Ein Geschwindigkeitsmesser wurde verwendet, um die Spitzen- und Durchschnittsgeschwindigkeit w\u00e4hrend der Gleit-, Antriebs- und Erholungsphase beider Techniken sowie f\u00fcr die gesamte Unterwassersequenz zu ermitteln. Die Unterwasserstrecke wurde aus Videomaterial ermittelt und f\u00fcr jede der beiden Techniken ber\u00fccksichtigt.<\/p>\n<p>Der Bewegungsbereich des Knies w\u00e4hrend des Fly-Kicks wurde ebenfalls ermittelt und die Zeit bis zum Absolvieren der 25 m wurde als Leistungsergebnis betrachtet, zusammen mit der Durchschnittsgeschwindigkeit, der Zugfrequenz, der Zugl\u00e4nge und dem Zyklusindex.<\/p>\n<p><strong>Ergebnisse<\/strong><\/p>\n<p>Geschwindigkeits-Zeitreihen zeigten unterschiedliche Profile zwischen den beiden Techniken (P = 0,05), haupts\u00e4chlich in der Gleit- und Antriebsphase f\u00fcr M\u00e4nner bzw. Frauen.<\/p>\n<p>Es zeigte sich, dass die mittlere Geschwindigkeit von 25 m bei Frauen gr\u00f6\u00dfer war, wenn die Fly-Kick-First-Technik verwendet wurde (P = 0,05, d = 0,36). Bei dieser Technik wurden in beiden Kohorten auch gr\u00f6\u00dfere Werte f\u00fcr die Gesamtstrecke Unterwasser und den Bewegungsbereich der Knie beobachtet.<\/p>\n<p><strong>Schlussfolgerungen<\/strong><\/p>\n<p>Schwimmerinnen zeigten eine <strong>h\u00f6here Leistung, wenn sie zun\u00e4chst die Fly-Kick-Technik anwendeten.<\/strong> Unterschiedliche kinematische Profile entstehen, wenn Schwimmer unterschiedliche Unterwasser-Techniken anwenden, bei denen der Fly-Kick zun\u00e4chst einen h\u00f6heren kinematischen Standard erreichen kann.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Schneller-Schwimmen-Luening-Banner2022.png\" alt=\"\" width=\"740\" height=\"221\" \/><\/p>\n<div id=\"docsw-2484678075\" class=\"docsw-nach-dem-inhalt docsw-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1530165191019890\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-1530165191019890\" \ndata-ad-slot=\"\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Unterwassertechnik nach Start und Wende Den Delfinkick beim Brustschwimmen integrieren Der regelkonforme Delfinkick nach Start und Wende hat dem<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12706,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[28],"tags":[173,363,1351,1392,886],"class_list":["post-12705","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenschaft","tag-brustschwimmen","tag-delfinkick","tag-fl-kick-first","tag-tauchzug","tag-wendentechnik"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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