{"id":13108,"date":"2025-10-30T08:00:41","date_gmt":"2025-10-30T07:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/docswim.de\/?p=13108"},"modified":"2025-10-21T13:13:11","modified_gmt":"2025-10-21T11:13:11","slug":"studie-50-meter-freistil-schneller-ohne-atmung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docswim.de\/2025\/10\/30\/studie-50-meter-freistil-schneller-ohne-atmung\/","title":{"rendered":"Studie: 50-Meter-Freistil &#8211; schneller ohne Atmung?"},"content":{"rendered":"<h4><div id=\"docsw-1916711857\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1530165191019890\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-1530165191019890\" \ndata-ad-slot=\"8784192865\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4>Kopf runter und sprinten!<\/h4>\n<p><strong>Wie die Atemfrequenz die 50-Meter-Leistung beeinflusst<\/strong><\/p>\n<p>Im Spitzensport ist es mittlerweile eine Voraussetzung, auf der 50-Meter-Sprintdistanz (Freistil und Schmetterling) ohne Atmung zu schwimmen. Das liegt nicht daran, dass man meinen k\u00f6nnte, wer lediglich 21 bis 25 Sekunden unterwegs ist, muss das auch nicht tun. Das w\u00fcrde einen wesentlichen Aspekt unber\u00fccksichtigt lassen.<\/p>\n<p>So ist die widerstandsarme Position im Wasser eine der wichtigsten Komponenten schnellen Schwimmens. Schlie\u00dflich ist das Wasser 800-mal dichter als Luft und bildet somit einen erheblichen Widerstand. Um m\u00f6glichst ruhig, ohne Verwringung, im Wasser zu liegen gilt es, jeden negativen Einfluss auf die Wasserlage zu reduzieren. Das Drehen oder Hebend es Kopfes w\u00fcrde die Wasserlage vielleicht nur geringf\u00fcgig aber eben doch negativ beeinflussen.<\/p>\n<p>Aus diesem Grund wird das Sprintschwimmen und die F\u00e4higkeit, die 50 Meter ohne Atmung zu absolvieren, explizit trainiert.<\/p>\n<p>Wir fassen eine interessante Studie zum Thema zusammen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Die Planungshilfe f\u00fcr dein Training &#8211; klick auf das Banner f\u00fcr mehr Informationen!<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.allwetterkind-shop.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Schneller-Schwimmen-Luening-Banner2022.png\" alt=\"\" width=\"740\" height=\"221\" \/><\/a><\/p>\n<h4>Titel der Studie<\/h4>\n<p><span class=\"titel\">The relationship between breaths taken and swimming performance in a 50-meter freestyle race <\/span><\/p>\n<p><span class=\"titel\">(Der Zusammenhang zwischen den Atemz\u00fcgen und der Schwimmleistung in einem 50-Meter-Freistilrennen).<\/span><\/p>\n<p><strong>Autoren:<\/strong> <span class=\"Autoren_Bib\">Matsunami, M., Suito, H., Funai, Y. &amp; Taimura, A.<\/span>\u00a0(2023).<span class=\"titel\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>Erschienen in:<\/strong> In 28th Annual Congress of the European College of Sport Science, 4-7 July 2023, Paris, France. Paris: European College of Sport Science.<\/p>\n<h4>Inhalt der Studie<\/h4>\n<p><strong>EINF\u00dcHRUNG: <\/strong><\/p>\n<p>Das 50-m-Freistilrennen ist die Disziplin mit der h\u00f6chsten Geschwindigkeit im Wettkampfschwimmen.<\/p>\n<p>Um eine hohe Schwimmgeschwindigkeit zu erreichen, ist Folgendes wichtig:<\/p>\n<p>(1) den Vortrieb zu erh\u00f6hen und<\/p>\n<p>(2) den Widerstand zu minimieren (Toussaint &amp; Beek, 1992).<\/p>\n<p>Der bei Rennen verwendete Kraulstil verursacht vermutlich einen erh\u00f6hten Widerstand und eine Verringerung des Vortriebs, da sich die K\u00f6rperhaltung aufgrund der Atembewegungen erheblich ver\u00e4ndert (Pedersen et al., 2006). Dar\u00fcber hinaus wurde gezeigt, dass die Anzahl der Atemz\u00fcge so gering wie m\u00f6glich gehalten werden muss, um eine Erh\u00f6hung des Widerstands bei 50-m-Freistilrennen zu vermeiden (Pedersen et al., 2006).<\/p>\n<p>Es wurde jedoch nicht angegeben, wie oft w\u00e4hrend eines 50-m-Freistilrennens geatmet werden sollte. Ziel dieser Studie war es, die Beziehung zwischen der Anzahl der Atemz\u00fcge w\u00e4hrend eines Rennens und der Schwimmleistung bei einem 50-m-Freistilrennen zu untersuchen.<\/p>\n<p><strong>METHODEN: <\/strong><\/p>\n<p>228 Schwimmer (121 M\u00e4nner, 107 Frauen), die am 50-m-Freistil-Wettbewerb bei der Inter-College-Schwimmmeisterschaft 2018 in Japan teilnahmen, wurden analysiert. Der Wettbewerb wurde auf einer langen Strecke (50 m) durchgef\u00fchrt. Jedes Rennen in den Vorl\u00e4ufen und im B-Finale sowie der Endwettbewerb wurden auf Video aufgezeichnet und die Anzahl der Atemz\u00fcge der Probanden wurde aus dem erhaltenen Film gez\u00e4hlt. Die Schwimmgeschwindigkeit wurde aus den Wettbewerbsergebnissen berechnet und als Schwimmleistung verwendet.<\/p>\n<p><strong>ERGEBNISSE: <\/strong><\/p>\n<p>Bei den 50-m-Freistilrennen wurde bei den M\u00e4nnern am h\u00e4ufigsten einmal (44,2 %) und bei den Frauen dreimal (32,0 %) ein Atemzug beobachtet. Die durchschnittliche Anzahl der Atemz\u00fcge betrug im Vorlauf 1,3 Mal f\u00fcr die M\u00e4nner und 3,0 Mal f\u00fcr die Frauen und im Finale 0,3 Mal f\u00fcr die M\u00e4nner und 1,8 Mal f\u00fcr die Frauen.<\/p>\n<p>Es gab einen signifikanten Unterschied zwischen dem Vorlauf und dem Finale in der Anzahl der Atemz\u00fcge sowohl bei den M\u00e4nnern als auch bei den Frauen (P&lt;0,05). Die Schwimmgeschwindigkeit bei jeder Atemzugzahl betrug f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen 2,147 m\/s bzw. 1,921 m\/s beim 0. Mal, 2,108 m\/s bzw. 1,882 m\/s beim 1. Mal, 2,085 m\/s bzw. 1,878 m\/s beim 2. Mal, 2,058 m\/s bzw. 1,846 m\/s beim 3. Mal, 2,046 m\/s bzw. 1,821 m\/s beim 4. Mal und 2,177 m\/s bzw. 1,818 m\/s beim 5. Mal.<\/p>\n<p>Bei Frauen betrug sie 1,818 m\/s beim 6. Mal und 1,778 m\/s beim 8. Mal. Es wurde ein signifikanter Unterschied bei der Schwimmgeschwindigkeit bei jeder Atemzugzahl beobachtet (P&lt;0,05).<\/p>\n<p>Es gab eine signifikante Korrelation zwischen der Anzahl der Atemz\u00fcge und der Schwimmgeschwindigkeit bei M\u00e4nnern und Frauen (P&lt;0,05).<\/p>\n<p>SCHLUSSFOLGERUNG: Fr\u00fchere Studien haben berichtet, dass acht m\u00e4nnliche 50-m-Freistil-Finalisten bei den nationalen Meisterschaften 1, 2 oder 3 Mal atmeten (Pedersen et al., 2006).<strong> In dieser Studie zeigten die Ergebnisse, dass die Schwimmgeschwindigkeit umso h\u00f6her war, je geringer die Anzahl der Atemz\u00fcge war.<\/strong> Die Reduzierung der Anzahl der Atemz\u00fcge galt als Voraussetzung f\u00fcr den Erfolg bei den 50-m-Freistil-Rennen. Daher wurde vorgeschlagen, dass Trainer Schwimmern vorzuziehen sind, die Atmung bei M\u00e4nnern auf 0 oder 1 Mal und bei Frauen auf 2 Mal oder weniger zu unterdr\u00fccken.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Unsere Trainingscamps &#8211; klick auf das Banner f\u00fcr mehr Informationen!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Alle Termine, Inhalte (<a href=\"https:\/\/docswim.de\/index.php\/2023\/07\/31\/tipp-112-was-machen-wir-eigentlich-in-den-schwimm-camps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\">&gt;KLICK<\/span><\/a>) , Informationen findest du auf unserer deutschen Buchungsseite!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DOC-SWIM-Schwimm-Camp_Teneriffa.png\" \/><\/p>\n<div id=\"docsw-3967676944\" class=\"docsw-nach-dem-inhalt docsw-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1530165191019890\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-1530165191019890\" \ndata-ad-slot=\"\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kopf runter und sprinten! 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