{"id":13980,"date":"2026-02-23T07:59:38","date_gmt":"2026-02-23T06:59:38","guid":{"rendered":"https:\/\/docswim.de\/?p=13980"},"modified":"2026-02-23T09:16:33","modified_gmt":"2026-02-23T08:16:33","slug":"tipp-180-schnelles-schwimmen-ist-einfacher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docswim.de\/2026\/02\/23\/tipp-180-schnelles-schwimmen-ist-einfacher\/","title":{"rendered":"Tipp #180: 8 Gr\u00fcnde &#8211; Schnelles Schwimmen ist einfacher!"},"content":{"rendered":"<div id=\"docsw-2710695095\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1530165191019890\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-1530165191019890\" \ndata-ad-slot=\"8784192865\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Stabil und technisch pr\u00e4zise schwimmen<\/h4>\n<p><strong>Weshalb der Tempobereich so wichtig ist<\/strong><\/p>\n<p>Ist das Radfahren nicht deutlich schwieriger bei 5 km\/h als bei 20 km\/h? Sicherlich. Einerseits droht das Gleichgewicht zu kippen und auf der anderen Seite verliert man insgesamt an Stabilit\u00e4t. Wom\u00f6glich ist das im Schwimmen genauso &#8211; wir denken nur zu selten an die Konsequenzen. In diesem Tipp wollen wir deshalb einmal ganz anders an das Thema Techniktraining herangehen.<\/p>\n<p>In Klick <a href=\"https:\/\/docswim.de\/index.php\/2025\/10\/20\/tipp-173-15-sekunden-entscheidung-im-technik-training\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\">&gt; Tipp 173 &#8222;Die 15-Sekunden-Regel&#8220;<\/span><\/a> haben wir bereits auf der Basis wissenschaftlicher Studien feststellen d\u00fcrfen, dass der Konzentrationskorridor zeitlich betrachtet recht eng bemessen ist. Nun kommt mit dem Tempo-Aspekt eine weitere Komponente ins Spiel.<\/p>\n<p><strong>Je l\u00e4nger die Strecke umso instabiler?<\/strong><\/p>\n<p>Genau betrachtet stellt man fest, dass ein Schwimmen auf kurzen Strecken &#8211; aus den genannten Gr\u00fcnden &#8211; technisch besser ist, da wir die Kontrolle viel besser wahren k\u00f6nnen. So wird eine l\u00e4ngere Strecke zwangsl\u00e4ufig nicht mehr auf dem hohen technischen Niveau durchf\u00fchrbar sein. Selbst im Spitzenbereich ist die Technik bei einem 1.500-Meter-Rennen nicht mehr so exakt wie auf 100 Meter. Je l\u00e4nger die Strecke ist, so nimmt naturgem\u00e4\u00df die \u00d6konomie eine zentrale Rolle ein &#8211; womit technisch betrachtet aber auch immer Kompromisse einhergehen.<\/p>\n<p><strong>Kurze Strecken zur Technik-Stabilisierung<\/strong><\/p>\n<p>Um nun technische Fertigkeiten auszubauen, w\u00e4re es demzufolge sinnvoll, nicht nur k\u00fcrzere Strecken zu schwimmen, sondern hier auch die Tempo-Komponente ausreichend zu ber\u00fccksichtigen. Denn: Tempo bringt immer auch Stabilit\u00e4t. Und Stabilit\u00e4t bringt eine bessere, sicherere Wasserlage. Deshalb der eingangs verwendete Vergleich zum Radfahren. Erfolgreiches Techniktraining basiert immer auf Vereinfachung statt <em>Verkomplizierung<\/em> (<a href=\"https:\/\/docswim.de\/index.php\/2022\/08\/29\/tipp-85-trick-fuer-intelligentes-technik-training\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\">siehe auch KLICK &gt; Tipp 85<\/span><\/a>).<\/p>\n<p>Schnelligkeitstraining ist folgerichtig immer auch Techniktraining (<a href=\"https:\/\/docswim.de\/index.php\/2020\/04\/06\/schneller-schwimmen-07-techniktraining-im-tempobereich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\">Siehe auch &gt; KLICK Tipp 9<\/span><\/a>).<\/p>\n<p>Denken wir noch ein wenig weiter, d\u00fcrfte es sogar hei\u00dfen: das beste Techniktraining findet im (moderaten und kontrollierten) Tempobereich statt. Das Gegenbeispiel dazu sind technische \u00dcbungen, die in sehr m\u00e4\u00dfigem Tempo absolviert werden und somit der Zielbewegung kaum Impulse verleihen. Fassen wir an dieser Stelle zusammen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Deine unverzichtbare Planungshilfe f\u00fcr dein Training!<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.allwetterkind-shop.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Schneller-Schwimmen-Luening-Banner2022.png\" alt=\"\" width=\"740\" height=\"221\" \/><\/a><\/p>\n<h4>8 Gr\u00fcnde f\u00fcr das schnelle Schwimmen als Techniktraining<\/h4>\n<p>1 &#8211; Das Schwimmen im Tempobereich erzeugt von Beginn an eine bessere Dynamik.<\/p>\n<p>2- Tempo erzeugt auf der Grundlage einer h\u00f6heren Anstr\u00f6mungsgeschwindigkeit eine h\u00f6here Wasserlage (<a href=\"https:\/\/docswim.de\/index.php\/2023\/04\/03\/tipp-102-die-optimale-wasserlage-im-stroemungskanal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\">&gt; KLICK Tipp 102<\/span><\/a>).<\/p>\n<p>3 &#8211; H\u00f6here Stabilit\u00e4t bei schnellerem Schwimmen bedeutet: weniger Widerstand &amp; bessere Wasserlage (<a href=\"https:\/\/docswim.de\/index.php\/2023\/10\/02\/tipp-118-stabiler-werden-durch-diese-methoden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\">&gt; KLICK Tipp 118<\/span><\/a>).<\/p>\n<p>4 &#8211; Das Erlernen und Sp\u00fcren der effizienten Tempo-Erzeugung (<a href=\"https:\/\/docswim.de\/index.php\/2025\/05\/15\/tipp-163-uebung-so-erzeugst-du-mehr-vortrieb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\">&gt; KLICK Tipp 163<\/span><\/a>).<\/p>\n<p>5 &#8211; Die kleinste Bewegungseinheit ist der einzelne Zug. Verbessert er sich, verbessern sich alle Z\u00fcge.<\/p>\n<p>6 &#8211; Erkennen der zwei tempo-relevanten Punkte in der Unterwasserphase finden (<a href=\"https:\/\/docswim.de\/index.php\/2025\/08\/14\/tipp-169-der-hohe-ellenbogen-maximale-antriebsflaeche-produzieren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\">&gt; KLICK Tipp 169<\/span><\/a>)<\/p>\n<p>7 &#8211; Wassergef\u00fchl: Schl\u00fcsselmomente wahrnehmen und Sensomotorik entwickeln (<a href=\"https:\/\/docswim.de\/index.php\/2025\/07\/14\/tipp-167-so-entsteht-wassergefuehl-uebungen-anleitungen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\">&gt; KLICK Tipp 167<\/span><\/a>)<\/p>\n<p>8 &#8211; Perspektive: es entsteht Klarheit f\u00fcr das Training, Methoden, Wissen Knowhow<\/p>\n<p><strong>Praktische Trainingstipps f\u00fcr die Umsetzung: lange Pausen!<\/strong><\/p>\n<p>Es gilt immer, die Technik so optimal durchzuf\u00fchren wie m\u00f6glich und gleichzeitig ein moderat hohes (also technisch kontrollierbares) Tempo zu w\u00e4hlen. Auf diese Weise werden die Anforderungen an Dynamik, Stabilit\u00e4t und bestem Transfer erf\u00fcllt. Um bei bester Konzentration in die jeweilige Wiederholung zu gehen, ist eine fast vollst\u00e4ndige Erholung notwendig. W\u00e4hle also lange Pausen!<\/p>\n<p><strong>6-8&#215;100 Meter:<\/strong> 25m (bis max. 50m) beste Technik bei moderat hohem Tempo + locker schwimmen, Pause: 60-120 Sekunden<\/p>\n<p><strong>8x50m:<\/strong> 25m beste Technik bei moderat hohem Tempo + 25m locker schwimmen, Pause: 90 Sekunden<\/p>\n<p><strong>8x25m:<\/strong> beste Technik bei moderat hohem Tempo, Pause: 45-60 Sekunden<\/p>\n<p>Viel Erfolg und besseres Training in der Zukunft mit dieser Hilfestellung!<a href=\"https:\/\/www.allwetterkind-shop.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n<\/a><\/p>\n<h4>Das Video mit weiteren Tipps und Hintergr\u00fcnden zu Tipp 180<\/h4>\n<p>Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Auch dieses Mal kommen die bewegten Bilder aus der tollen Atmosph\u00e4re unserer <a href=\"https:\/\/www.t3-training.de\/trainingscamps\/trainingscamps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Schwimm- und Kraul-ABC-Camps auf Teneriffa<\/strong><\/a>. Nun viel Spa\u00df mit dem Clip!<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Q-YxyJFRz_0?si=R7Ut5ZH6O2UhIb2w\" width=\"740\" height=\"416\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h4>Unsere Trainingscamps powered by DOC SWIM<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.t3-training.de\/trainingscamps\/trainingscamps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9881 size-full\" src=\"https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DOC-SWIM-Schwimm-Camp_Teneriffa.png\" alt=\"\" width=\"740\" height=\"246\" srcset=\"https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DOC-SWIM-Schwimm-Camp_Teneriffa.png 740w, https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DOC-SWIM-Schwimm-Camp_Teneriffa-300x100.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><\/a><\/p>\n<p>M\u00f6chtest du mehr Informationen haben und mit uns eine Woche Schwimmsport-&#8222;PUR&#8220; erleben und im mitteleurop\u00e4ischen Winter im Freibad schwimmen? Dann <a href=\"https:\/\/www.t3-training.de\/trainingscamps\/trainingscamps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">&gt; KLICK HIER<\/span><\/strong><\/a>, um auf unsere T3-Training-Website mit allen Angeboten zu kommen. Wir freuen uns auf ein Kennenlernen mit dir!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"docsw-4075722925\" class=\"docsw-nach-dem-inhalt docsw-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1530165191019890\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-1530165191019890\" \ndata-ad-slot=\"\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Stabil und technisch pr\u00e4zise schwimmen Weshalb der Tempobereich so wichtig ist Ist das Radfahren nicht deutlich schwieriger bei 5<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14005,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[752],"tags":[84,231,367,37],"class_list":["post-13980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schneller-schwimmen","tag-schneller-schwimmen","tag-schwimmtechnik","tag-techniktraining","tag-technikuebungen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tipp #180: 8 Gr\u00fcnde - Schnelles Schwimmen ist einfacher! 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