Der Begriff des Wasserfassens soll den Moment umschreiben, wenn die Antriebsfl\u00e4chen zum ersten Mal Druck aufnehmen und damit f\u00fcr Auf- und Vortrieb sorgen sollen. Die hohe Dichte an feinen Rezeptoren an der Handfl\u00e4che erh\u00f6ht jedoch die Gefahr, zu sehr \u00fcber die Hand zu schwimmen und diese zu einer Schaufel zu w\u00f6lben. Ein fataler Fehler!<\/p>\n
\u201eVersuche, dich zu Beginn der Zugphase im Wasser zu verankern!\u201c, so lauten einige der Handlungsanweisungen, wenn es um das Wasserfassen geht. Allein schon die Umschreibung des Wasserfassens impliziert, dass man das Wasser greifen, also umschlie\u00dfen sollte. Genau dieser Auftrag widerspricht jedoch dem Ziel, eine m\u00f6glichst gro\u00dfe Antriebsfl\u00e4che zu erzeugen und gewinnbringend zu platzieren.<\/p>\n
Diese Antriebsfl\u00e4che besteht aus der Hand und dem Unterarm. Greift man nun das Wasser buchst\u00e4blich mit der Hand und beugt das Handgelenk, wird die gemeinsame Fl\u00e4che gest\u00f6rt. Die Folge: Die Abdruckimpulse zielen in verschiedene Richtungen. Ein weiterer Nachteil: selbst, wenn die Impulse in die falsche Richtung gehen, muss der Schwimmer dennoch viel Kraft aufwenden, um gegen den Wasserdruck anzugehen. Energie, die falsch investiert wird, mit dem Resultat einer minderen Geschwindigkeit.<\/p>\n
Schauen Sie sich Ihre Antriebsfl\u00e4chen genau in diesem Moment einmal an, wenn Sie dabei das Handgelenk gebeugt halten. Sie sehen, wie aus einer gew\u00fcnschten verbundenen Fl\u00e4che aus Hand und Unterarm zwei unabh\u00e4ngige Antriebsfl\u00e4chen entstehen. Formen Sie die Hand dabei sogar noch zu einer Schaufel, wie es schnell einmal passieren kann, limitieren Se Ihre M\u00f6glichkeiten noch einmal zus\u00e4tzlich.<\/p>\n
Blicken Sie nun einmal in die gew\u00f6lbte Hand. Sicher kennen Sie noch die Gesetze von Einfalls- und Ausfallswinkeln. Wirkt das Wasser nun bildlich gesprochen wie ein Druckstrahl auf die gew\u00f6lbte Innenfl\u00e4che der Hnd, so wird schnell deutlich, wie chaotisch sich die Ausfallswinkel darstellen. Es herrscht en ziemliches Durcheinander von eintreffenden und ausgehenden Kraftimpulsen. Im Grunde handeln Sie wie ein Parabolspiegel, der versucht, die Strahlen in seiner Mitte zu b\u00fcndeln. Damit wird die effektive Abdruckfl\u00e4che folgerichtig jedoch immer kleiner. Sie reduzieren die Antriebsfl\u00e4che!<\/p>\n
In vergleichbaren Studien aus Bereichen der Aerodynamik kann man von einer Reduzierung der Antriebsfl\u00e4che um den Wert von 20% ausgehen. Hier gilt es deshalb aufzuhorchen und das Augenmerk neben einer geraden Handfl\u00e4che, vor allem auch auf ein stabiles Handgelenk zu legen. Damit erzeugen Sie die gr\u00f6\u00dftm\u00f6gliche Fl\u00e4che. Dr\u00fccken Sie dann gezielt und kraftvoll gegen das Wasser, sorgt dieser Impuls f\u00fcr einen wirkungsvollen Gegendruck. Dieser Gegendruck erm\u00f6glicht es Ihnen, den Abdruck optimal zu platzieren und Vortrieb zu erzeugen.<\/p>\n
Kontraproduktiv wirken hierbei \u00fcbrigens Hilfsmittel wie Neoprenhandschuhe mit eingeschlossenen Schwimmh\u00e4uten oder Paddles mit gew\u00f6lbter Form. Sie provozieren die Schaufelposition und das Abknicken des Handgelenks. Trennen Sie sich deshalb \u2013 mindestens tempor\u00e4r – von diesen Artikeln, um nicht Gefahr zu laufen, mit Ihren Antriebsfl\u00e4chen zu schaufeln und den damit verbundenen Kraftaufwand w\u00e4hrend der Unterwasserphase bei allen Schwimmarten ins Leere laufen zu lassen.<\/p>\n