{"id":6588,"date":"2020-08-10T08:13:59","date_gmt":"2020-08-10T06:13:59","guid":{"rendered":"http:\/\/docswim.de\/?p=6588"},"modified":"2025-09-08T15:10:17","modified_gmt":"2025-09-08T13:10:17","slug":"schneller-schwimmen-20-die-zentrale-frage-zu-einer-trainingseinheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docswim.de\/2020\/08\/10\/schneller-schwimmen-20-die-zentrale-frage-zu-einer-trainingseinheit\/","title":{"rendered":"Schneller Schwimmen #20: Die ZENTRALE FRAGE zu einer Trainingseinheit"},"content":{"rendered":"<h4><div id=\"docsw-3244292997\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1530165191019890\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-1530165191019890\" \ndata-ad-slot=\"8784192865\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4>Auf den Punkt gebracht: was bringt eine Trainingseinheit?<\/h4>\n<p><strong>Der kleinste Baustein der Trainingsplanung auf dem Pr\u00fcfstand<\/strong><\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich versuchen wir, aus jedem Training das Allerbeste zu machen. Doch was ist das Allerbeste? Und, kann es nicht vielleicht nicht noch etwas besser gehen? Gibt es dazu eine M\u00f6glichkeit, den Inhalt einer einzelnen Trainingseinheit kurz, knapp und pr\u00e4zise auf den Pr\u00fcfstand zu stellen? Ja, diese M\u00f6glichkeit gibt es. Mit der zentralen Frage, die jede Trainingseinheit begleiten sollte.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Was habe ich heute getan, um meine Wettkampf-Leistung zu verbessern?<\/strong><\/p>\n<p>Diese Frage klingt relativ simpel und ist in ihrer Beantwortung doch mitunter sehr komplex. Schlie\u00dflich er\u00f6ffnen sich in jeder Trainingseinheit zahlreiche Optionen, noch zeiteffizienter zu trainieren. So kann man jedes Grundlagen-Training mit anderen Aspekten der Wettkampfleistung erg\u00e4nzen. Sei es, die Starttechnik zu \u00fcben, schnelle Wenden zu trainieren oder Aspekte der Atmung zu integrieren.<\/p>\n<p>Und nicht zu vergessen sind die vielf\u00e4ltigen M\u00f6glichkeiten, die Aufmerksamkeit auf den Prozess zu lenken. Das kann darin m\u00fcnden, die eigene Bewegung sensibler wahrzunehmen. Das kann aber auch dazu f\u00fchren, Visualisierungstechniken zu perfektionieren. Denn mal ganz ehrlich: ist das Schwimmen nicht geradezu pr\u00e4destiniert, um sich mit den Prozessen zu besch\u00e4ftigen und sich zugleich auch mental zu festigen? Mit Sicherheit.<\/p>\n<p>Und selbstverst\u00e4ndlich gilt diese Frage nicht nur im Schwimmsport, sondern auch in allen anderen Sportarten ebenso. Als Triathlet gibt es zudem eine F\u00fclle von Aufgabenstellungen, die das Training inhaltlich sinnvoll werden lassen. Oder wenn man die Frage etwas anders formuliert, k\u00f6nnte noch eine ganz andere Gr\u00f6\u00dfenordnung erzeugt werden.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Was habe ich heute getan, um meinem Ziel ein St\u00fcck n\u00e4her zu kommen?<\/strong><\/p>\n<p>Es hilft Ihnen auch als Sportler, diese Frage w\u00e4hrend des Trainings aufzurufen und Energien zu mobilisieren, den Sinn und Zweck des eigenen Handelns zu definieren, um noch besser und gezielter trainieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.t3-training.de\/trainingscamps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5601 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Schwimm-Camps-Teneriffa-1.jpg\" alt=\"\" width=\"740\" height=\"479\" srcset=\"https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Schwimm-Camps-Teneriffa-1.jpg 740w, https:\/\/docswim.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Schwimm-Camps-Teneriffa-1-300x194.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Noch viel mehr Aspekte besprechen wir im Video zu diesem Tipp. Sie dienen als Inspiration und Ideenquelle f\u00fcr Sportler und Trainer, um Routinen und damit vielleicht auch m\u00f6glichen Nachl\u00e4ssigkeiten auf die Schliche zu kommen. Vielleicht ergeben sich daraus v\u00f6llig neue Ans\u00e4tze, um das Training interessanter und anspruchsvoller zu gestalten. Im Video sprechen wir auch dar\u00fcber, einmal \u00fcber den Tellerrand der eigenen Sportart zu blicken und Chancen in anderen Sportarten zu erkennen. ganz einfach: offen sein f\u00fcr neue Ideen im Training!<\/p>\n<p><strong>Viel Spa\u00df mit dem Video, es startet mit einem Klick auf das Motiv hier unten.<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/A4humjbTZeI\" width=\"740\" height=\"416\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div id=\"docsw-2447620986\" class=\"docsw-nach-dem-inhalt docsw-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1530165191019890\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-1530165191019890\" \ndata-ad-slot=\"\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auf den Punkt gebracht: was bringt eine Trainingseinheit? 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