Leistungsdiagnostische Ma\u00dfnahmen sind im Leistungssport, ganz gleich auf welchem Alters- und Leistungsniveau, eine wichtige Methode, um das Training auf seine Wirksamkeit zu \u00fcberpr\u00fcfen. En weiterer wichtiger Aspekt ist dabei die m\u00f6glichst exakte Einstellung der Intensit\u00e4ten im Training. Die Suche nach der Critical Swim Speed k\u00f6nnte eine Alternative zu teuren und aufw\u00e4ndigen Tests sein.<\/p>\n
Bei der Critical Swim Speed (CSS) geht es um die Feststellung genau des Tempobereichs, in dem sich Energieverbrauch und \u2013gewinnung im Einklang befinden. In der Trainingswissenschaft spricht man auch von einem steady-state. Dieser Wert wird vor allem \u00fcber laktatgesteuerte Testserien ermittelt und ist somit nur den wenigsten Schwimmern zug\u00e4nglich. In den Australien hat sich in den 90er-Jahren der folgende Schwimm-Test etabliert, um diese Werte ohne die aufw\u00e4ndige und teure Analyse der Blutwerte m\u00f6glich zu machen. Alles was Sie ben\u00f6tigen ist ein 25- oder 50-Meter-Pool und eine Stoppuhr. Und so sieht der Testverlauf in der Praxis aus.<\/p>\n