Beine-Training intensivieren?<\/strong><\/p>\n Wer schon einmal die 200 Meter R\u00fccken im Wettkampf geschwommen ist, der f\u00fchlt es vielleicht immer noch: die schweren Beine! Tats\u00e4chlich ist die Leistung im R\u00fcckenschwimmen noch sp\u00fcrbarer mit der Leistungsf\u00e4higkeit der Beine, also der Wirksamkeit der Beinarbeit, verbunden als beispielsweise beim Kraulschwimmen. Denn obwohl diese beiden Schwimmarten vom Ablauf her, Wechselbewegung der Arme und Beine, stark verwandt sind, gibt es offenbar doch Unterschiede.<\/p>\n So ist der Anteil der Beinarbeit auf die Wasserlage beim R\u00fcckenschwimmen scheinbar h\u00f6her. So zumindest das Gef\u00fchl. Deshalb sollte das Training der Beinarbeit f\u00fcr R\u00fcckenschwimmer einen hohen Stellenwert besitzen. Und das ganz besonders auch im Hinblick auf die spezifische Anforderung. Soll hei\u00dfen: Beinarbeit-Training darf – nein, muss sogar – auch stark anaerob durchgef\u00fchrt werden, um der Spezifik eines Rennens Rechnung zu tragen.<\/p>\n Als Idee f\u00fcr das Schwimmtraining: schwimmen Sie doch einmal 4×50 Meter R\u00fccken-Beinarbeit mit 10 Sekunden und dem Ziel, jeden 50er m\u00f6glichst schnell zu schwimmen. Ermitteln Sie aus den Zwischenzeiten eine virtuelle 200-Meter-Gesamtzeit, die Sie im Verlauf der Saison verbessern sollten. Somit setzen Sie Ihre eigene Benchmark und k\u00f6nnen im Abgleich mit den erzielten Wettkampfzeiten sehr schnell Zusammenh\u00e4nge erkennen.<\/p>\n Zu diesem Thema haben wir die folgenden Studie entdeckt. Auch wenn es sich beim Untersuchungskollektiv um Sportstudenten handelt, so ist das Ergebnis doch interessant.<\/p>\n Swimming performance to 25 meters backstroke depends on selected factors of explosive strength of lower limbs<\/p>\n Autoren:<\/strong> Kov\u00e1cov\u00e1, N. & Brod\u00e1ni, J.<\/span><\/p>\n Erschienen:<\/strong> Acta Facultatis Educationis Physicae Universitatis Comenianae, 59 (2), 203-213. 2019<\/p>\n Inhalt<\/strong><\/p>\n Ziel unserer Arbeit war es, die Teilanteile ausgew\u00e4hlter Faktoren der Explosionskraft der unteren Extremit\u00e4ten und deren Einfluss auf die Schwimmleistung \u00fcber 25-Meter-R\u00fccken zu analysieren.<\/p>\n Methode<\/strong><\/p>\n 29 Sportstudenten nahmen an unserer Forschung teil und absolvierten 6 Tests. Diese Tests wurden auf trockenem Land und im Wasser durchgef\u00fchrt und bestanden aus<\/p>\n Die erhaltenen Daten werden durch deskriptive Statistiken beschrieben und alle Parameter wurden f\u00fcr ihre Abh\u00e4ngigkeitsbewertung in die Korrelationsanalyse eingegeben.<\/p>\n Ergebnisse<\/strong><\/p>\n Bei der Analyse stellten wir fest, dass alle Tests mit Ausnahme des 4-Meter-Starttests und des Tendo-Geschwindigkeitsmittelwerttests signifikant miteinander korrelierten (p <0,01; p <0,05).<\/p>\n F\u00fcr die Bewertung von Faktoren, die die Schwimmleistung \u00fcber 25 Meter R\u00fcckenschwimmen bestimmen, verwenden wir die Regressionsanalyse von Parametern, bei denen das Regressionsmodell als statistisch signifikant reflektiert wurde (R2 = 0,479%; SEE = 3,396%). Teilanteile einzelner Tests, mit Ausnahme von Tests der maximalen und durchschnittlichen Geschwindigkeit im Landtest, zeigten sich als statistisch signifikant (p <0,05; p <0,01), wobei der h\u00f6chste Anteil des Schwimmstarts bis zu einer Leistung von 4 Metern (p <0,01; r) betrug = 0,686).<\/p>\n Wir haben die Regressionsschrittanalyse verwendet, bei der wir die Indikatoren auf die drei Hauptfaktoren der St\u00e4rke des Modells der unteren Extremit\u00e4ten verringern, die die Schwimmleistung \u00fcber\u00a0 25-Meter-R\u00fccken mit gro\u00dfem Effekt signifikant beeinflussen (R2 = 0,4787%; f2 = 0,9183; F. = 7,652; p <0,01). Wiederum hatte der h\u00f6chste und statistisch signifikante Anteil (p <0,01) an der Erzeugung der Schwimmleistung der Start auf 4 Meter mit einem prozentualen Anteil von 43,33%.<\/p>\n Neben dem Schwimmstart war der Gegenbewegungssprungtest auch statistisch signifikant (p <0,05) und statistisch nicht signifikant war der Test der Maximalgeschwindigkeit an Land.<\/p>\n Fazit der Autoren<\/strong><\/p>\n Durch diese Studie k\u00f6nnen wir bewerten, wie einzelne Kraftfaktoren der unteren Extremit\u00e4ten die Schwimmleistung beeinflussen, und f\u00fcr die Zukunft ist es notwendig, sie mit den anderen Faktoren zu erg\u00e4nzen, um das geeignete Schwimmtrainingsprogramm besser zu erstellen.<\/p>\nTitel der Studie<\/h4>\n
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