{"id":8801,"date":"2022-06-13T08:21:38","date_gmt":"2022-06-13T06:21:38","guid":{"rendered":"https:\/\/docswim.de\/?p=8801"},"modified":"2022-06-13T08:22:31","modified_gmt":"2022-06-13T06:22:31","slug":"tipp-79-faellt-dein-arm-konsequenzen-und-abhilfe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docswim.de\/2022\/06\/13\/tipp-79-faellt-dein-arm-konsequenzen-und-abhilfe\/","title":{"rendered":"Tipp #79: F\u00e4llt dein Arm? Spektakul\u00e4re Konsequenzen und Abhilfe"},"content":{"rendered":"

Der fallende Arm und die spektakul\u00e4re Konsequenz<\/h4>\n

Untersuchung im Str\u00f6mungskanal<\/strong><\/p>\n

Warum geraten wir aus der Balance, wenn es beim Kraulschwimmen zur Atmung kommt? Diese Frage gilt es immer dann zu beantworten, wenn man in die Videoanalyse einsteigt. In den Schwimm-Camps erleben wir immer wieder, wie die Atmung zu einer \u00fcbertriebenen Rotation im gesamten K\u00f6rper f\u00fchrt. Der Hintergrund ist klar: je mehr man sich aufdreht, umso weniger ist die Gefahr vorhanden, sich zu verschlucken. Also eine nachvollziehbare Aktion, insbesondere bei Seiteneinsteigern.<\/p>\n

Zum Zusammenhang mit der zu sp\u00e4ten Atmung haben wir ja bereits in Tipp 77 (> KLICK HIER<\/span><\/strong>)<\/a> einige Punkte gesammelt, die zur Erkl\u00e4rung dienen.<\/p>\n

Ein anderer Grund kann eine mangelhafte Beweglichkeit im Schulterg\u00fcrtel-Bereich und auch der Hals- und Brustwirbels\u00e4ule sein. Ist dies der Fall dreht sich mit dem Anheben und Vorschwingen des Arms in der \u00dcberwasserphase oftmals gleich der komplette Rumpf mit. Deshalb ist das regelm\u00e4\u00dfige Training der Beweglichkeit ein wichtiger Punkt in der Trainingsplanung.<\/p>\n

Das Ergebnis des beschriebenen Fehlerbildes kann fatal sein. Und deshalb wollen wir uns diesem Bewegungsabschnitt einmal widmen.<\/p>\n

Mitunter kann aber auch die Aufforderung zu einer aktiven Rotation im Beckenbereich der Ausl\u00f6ser dieser ung\u00fcnstigen Kette an Fehlern sein. Denn im Schwimmen ist das Problem, dass eine Bewegung – einmal gestartet – kaum mehr gestoppt werden kann. So ergibt sich nicht selten eine Kette von Fehlern. Die Aufgabe des Trainers besteht nun darin, den Ausl\u00f6ser (Actio) zu identifizieren, um das Problem (Reactio) in den Griff zu bekommen.<\/p>\n

Der Str\u00f6mungskanal zeigt mehr<\/h4>\n

Im Str\u00f6mungskanal wollen wir nun sehen, wie sich der gestreckte Arm wom\u00f6glich auf den Widerstandswert einer schwimmenden Person auswirken kann. Mit einem Str\u00f6mungswert von 1.1 m\/s (ungef\u00e4hr 45 Sekunden f\u00fcr 50 Meter) kamen dabei erstaunliche Erkenntnisse heraus. Zwar haben wir hier eine statische Position gew\u00e4hlt, die dem Schwimmen nicht vollst\u00e4ndig entspricht. Doch auch hier geht es um die Visualisierung und damit auch Sensibilisierung f\u00fcr das Thema des Wasserwiderstands.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Gespannt und gleich hinein ins Video?<\/h4>\n

Mit einem Klick auf das Motiv startet der Clip. Wieder kommen die bewegten Bilder aus Teneriffa, dem Ort unserer Schwimm-Camps. Viel Spa\u00df!<\/p>\n