{"id":8804,"date":"2022-08-15T08:29:34","date_gmt":"2022-08-15T06:29:34","guid":{"rendered":"https:\/\/docswim.de\/?p=8804"},"modified":"2024-01-04T10:23:01","modified_gmt":"2024-01-04T09:23:01","slug":"tipp-84-dead-start-wie-du-dieses-trainingsmittel-optimal-einsetzt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docswim.de\/2022\/08\/15\/tipp-84-dead-start-wie-du-dieses-trainingsmittel-optimal-einsetzt\/","title":{"rendered":"Tipp #84: DEAD START! 8 \u00dcbungen f\u00fcr das Training"},"content":{"rendered":"

Dead Start? Der tote Start?<\/h4>\n

Tempo aus dem Nichts erzeugen – der Trainingseffekt<\/strong><\/p>\n

F\u00fcr gew\u00f6hnlich starten wir in das Schwimmen mit einem Absto\u00df von der Wand oder sogar mit einem Startsprung. Beide Varianten erlauben uns, gleich zu Beginn ein sehr hohes Schwimmtempo zu erreichen. Tats\u00e4chlich ist die Schwimmgeschwindigkeit nach einem Startsprung auf den ersten Metern sogar h\u00f6her als der bestehende Weltrekord (in m\/s berechnet) \u00fcber 50 Meter Freistil! Kaum zu glauben!<\/p>\n

Den Vorteil des Startsprungs als effektives Trainingsmittel haben wir bereits in Tipp 76 er\u00f6rtert > KLICK HIER!<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n

In diesem Beitrag geht es im Prinzip um das Gegenteil. N\u00e4mlich Trainingsmethoden, die bei einem Start aus Tempo 0 m\/s effektiv eingesetzt werden k\u00f6nnen. Ohne die Zuhilfenahme von Absto\u00df oder Startsprung stehen wir einer ganz anderen Herausforderung gegen\u00fcber: wie komme ich aus dem Stand auf ein hohes Tempo?<\/p>\n

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Aus dieser Herausforderung, gegen das z\u00e4he Medium Wasser anzuk\u00e4mpfen, den K\u00f6rper zu beschleunigen und schnell von A nach B zu bringen, ergeben sich interessante Trainingsans\u00e4tze. Popul\u00e4r sind die anspruchsvollen Ma\u00dfnahmen unter dem Stichwort DEAD START.<\/p>\n

Im Video stellen wir acht Varianten vor. Und weil Bilder mehr sagen als tausend Worte, wollen wir den beiden im Video gleich mal zusehen.<\/p>\n

Das Video mit 8 \u00dcbungen zum Dead Start<\/strong><\/p>\n

Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Viel Spa\u00df mit dieser Trainingsmethode und nicht verzagen, wenn die ersten Versuche etwas beh\u00e4big sind. Wie immer gilt: trainieren, trainieren und trainieren. Und nun hinein in die Praxis!<\/p>\n