Trainingsplan #122: ANAEROBES Training + SCHNELLIGKEIT, 3.100 Meter
Anaerobes Training Koordination und Stoffwechsel optimieren Stehvermögen – hinter diesem Begriff versteckt sich die Fähigkeit, das Tempo möglichst lange „stehen“,
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Autor: holgerluening
Studie: Das Pacing über 800 und 1.500 Meter
Olympische Endläufe und nationale Quali in der genauen Betrachtung Die Langstreckenbewerbe im Pool sind immer wieder im Fokus der Frage
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Schneller Schwimmen #20: Die ZENTRALE FRAGE zu einer Trainingseinheit
Auf den Punkt gebracht: was bringt eine Trainingseinheit? Der kleinste Baustein der Trainingsplanung auf dem Prüfstand Natürlich versuchen wir, aus
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Studie: Bessere Leistungen bei 25% weniger Umfang mit HIIT
Hochintensiv und Umfänge reduzieren? Liegt die Kraft in der Intensität? Es klingt verlockend. Weniger trainieren und dennoch schneller werden. Das
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Studie: Höhere Schmerzschwelle = bessere Leistungen?
Welchen Einfluss hat die Schmerzempfindung auf die Leistung? Oder ist es die Willenskraft, die den Unterschied macht? Welchen Einfluss hat
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Buch: Sink, Float or SWIM
Wie performen wir am besten? Höchstleistung steuern Es ist schon eine Weile her, dass ich das Buch „SINK, FLOAT or
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Schneller Schwimmen #19: Mehr LEISTUNG durch weniger ABHÄNGIGKEIT?
Die Macht der Dinge Reglementieren uns unsere eigenen Überwachungsgeräte? Die Situation ist nicht einfach. Auf der einen Seite wollen wir
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Studie: Herzfrequenz-Variabilität in der Trainingsplanung des 25km-Weltmeisters
HRV im Training des 25-km-Weltmeisters Die Herzfrequenz-Variabiliät als geeigneter Parameter zur Leistungssteuerung? „Je regelmäßiger das Herz schlägt, desto gesünder ist
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Studie: Vergleich von Start-Techniken
Welche Technik und welcher Winkel? Wie startet man am schnellsten in das Rennen? Sieht man sich allein die Höhe des
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Studie: So sieht das optimale Aufwärmprogramm aus
Verschiedene Warm-Up-Programme im Vergleich Kurzes, mittellanges oder langes Einschwimmen Das Einschwimmen ist von vielen Dingen abhängig. Im Kern sollte aber
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