Tipp #187: Dreierzug oder Zweierzug? Hör auf, dich zu quälen!
Der Dreierzug ist nicht beste Wahl! Leistung, Stoffwechsel & Atmung optimal abstimmen Ist das wirklich der Goldstandard? Sollte man
Weiterlesen
Kraulschwimmen
Studie: Schulterrotation korreliert negativ mit Schwimmgeschwindigkeit
Körperdrehung beim Kraulschwimmen nachteilig? Wie bedeutsam ist der Effekt der Längsachsenbewegungen? Shoulderdriven– oder Hipdriven-Freestyle-Swimming – interessante Begrifflichkeiten aus dem
Weiterlesen
Studie: 50-Meter-Freistil – schneller ohne Atmung?
Kopf runter und sprinten! Wie die Atemfrequenz die 50-Meter-Leistung beeinflusst Im Spitzensport ist es mittlerweile eine Voraussetzung, auf der 50-Meter-Sprintdistanz
Weiterlesen
Studie: Kraulschwimmen und Vortriebsphasen
An welchem Punkt wird der stärkste Vortrieb erzeugt? Wann es sich lohnt, Kraft zu investieren Die Biomechanik im Sport ist
Weiterlesen
Tipp #144: Kontroll-Übung für die Wasserlage
Einfache Übung mit viel Rückmeldung Die Wasserlage bewusster wahrnehmen Eine optimale, sprich widerstandsarme Wasserlage ist die Grundvoraussetzung für individuell schnelles
Weiterlesen
Tipp #137: Kontrast-Übung für Atmung und Wasserlage
Stabilität erzeugen Die bewusste Wahrnehmung des Stützarms Wenn es um die Atmung beim Kraulschwimmen geht, haben wir uns vor allem
Weiterlesen
Tipp #131: Technik verbessern mit dieser Intervall-Serie
Die Technik-Intervall-Serie Technik gezielt ansteuern und verbessern Das Intervall-Training ist die beherrschende Trainingsform im Schwimmen wie eigentlich auch in allen
Weiterlesen
Tipp #105: ANALYSE! Atemtechnik von David Popovici
Der Weltrekordler in der Analyse Die Atmung bestimmt die Leistung Jeder weiß das: je besser ich einatme, umso besser funktioniert
Weiterlesen
Tipp #101: Besserer Vortrieb durch Zugzahl-Aufgaben
Konzentration auf die Unterwasserphase Den Fokus ausrichten Schwimmen ist eine rhythmische Sportart. Genauso wie es das Laufen, Radfahren oder auch
Weiterlesen
Tipp #98: Widerstand vergrößern und schneller schwimmen
Widerstände optimieren und schneller schwimmen Statt reduzieren nun doch vergrößern? Das klingt ein wenig paradox. Wer die Widerstände vergrößert, kann
Weiterlesen