Trainingsplanung Archive

Ermüdung hinauszögern und leistungsfähig bleiben Leistungsentscheidendes Knowhow Leistung und Ermüdung – hier kommen zwei Dinge zusammen, die wir im

Wissenschaft

20. August 2026 holgerluening

Studie: Trainingsperiodisierung und Performance Management

Performance Management: Leistung nicht dem Zufall überlassen Gezielte Monitoring-Maßnahmen der spanischen Schwimm-Nationalmannschaft Wer nicht plant, darf sich nicht wundern, wenn

Wissenschaft

14. April 2025 holgerluening

Studie: Trainings-Periodisierung eines 400m-Lagen-Weltklasseschwimmers

Trainingsperiodisierung Der Blick in den Spitzensport ist immer wieder interessant und so kann jede Studie das Wissen um Themen vergrößern

Wissenschaft

13. Februar 2025 holgerluening

Studie: Heuristisches Überwachungsmodell für Trainer

Daten sammeln und richtig interpretieren Trainingsbelastung erfassen und auswerten Als Trainer – wie natürlich auch als AthletIn – ist man

Wissenschaft

6. Februar 2025 holgerluening

Studie: Kontrolle der Intensität über die Herzfrequenz

Trainingskontrolle über die Herzfrequenz Können sich die Athleten gut einschätzen? Innerhalb eines Trainings kannst du verschiedene Modelle (Bereiche, Zonen) nutzen,

Schneller Schwimmen

21. Oktober 2024 holgerluening

Tipp #150: BEYOND 80 – so trainierst du besser!

So wird das Training spannend und interessant Über Intensitäten, Anstrengung & Psychologie Warum ist der Wettkampf eigentlich so viel anstrengender

Wissenschaft

8. Februar 2024 holgerluening

Studie: Training an der kritischen Temposchwelle über 400 Meter

Die kritische Schwimmgeschwindigkeit Wie lässt sich das Training optimal gestalten Das Schwimmtraining basiert immer noch weitestgehend auf den Intensitätsvorgaben, die

Schneller Schwimmen

20. November 2023 holgerluening

Tipp #124: Die spektakuläre 1%-Methode

Was macht 1% schon aus? Die langfristige Wirkung kleiner Veränderungen Als ich das Buch „Die 1%-Regel“ von James Clear las,

Wissenschaft

4. Mai 2023 holgerluening

Studie: Wettkampf-Training im Frauen-Schwimmsport

Spezifisches Training für Frauen Unterschiede erkennen und Chancen nutzen Training sollte immer individuell sein. Das ist keine Neuigkeit, beschränkt sich