Tipp 191: Trainingseffienz steigern – zentrale & periphere Ermüdung
Ermüdung hinauszögern und leistungsfähig bleiben
Leistungsentscheidendes Knowhow
Leistung und Ermüdung – hier kommen zwei Dinge zusammen, die wir im Sport bestmöglich kombinieren wollen. Denn nur wer versteht, was im Organismus vor sich geht, kann auch die Signale richtig deuten. Ist das einmal gelungen, wächst das Knowhow und die Sicherheit, auch in Krisenmomenten Herr/Frau der Lage zu sein.
Natürlich ist der Kern sportlichen Trainings, all die Voraussetzungen zu treffen, die notwendig sind, um möglichst lange auf hohem Niveau leistungsfähig bleiben zu können. Die Widerstandskraft zu entwickeln ist aber nicht nur physiologisch eine Herausforderung, sondern auch mental eine große Aufgabe.
Hier sind wir bei zwei wichtigen Begriffen und damit einer Abgrenzung:
- Zentrale Ermüdung (das Gehirn betreffend)
- Periphere Ermüdung (den Körper betreffend)
Auch wenn es selbstverständlich keine Trennung im klassischen Sinne geben wird, so existieren dennoch Methoden, um die beiden Bereiche jeweils punktuell und konzentriert ansprechen zu können. Welche Bedeutung dieses spezifische Training hat, besprechen wir im Video.
Viel Spaß mit den Inspirationen für dein Training. Gut zu wissen: sportliches Training geht weit über den Sport hinaus und wir profitieren in vielen Lebensbereichen von den Erfahrungen, die wir machen. Und schon sind wir mittendrin in diesem spannenden Thema. Viel Spaß mit dem Video!
Deine unverzichtbare Planungshilfe für dein Training!
Viel Erfolg und besseres Training in der Zukunft mit dieser Hilfestellung!
Das Video mit weiteren Tipps und Hintergründen zu Tipp 191
Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Auch dieses Mal kommen die bewegten Bilder aus der tollen Atmosphäre unserer Schwimm- und Kraul-ABC-Camps Nun viel Spaß mit dem Clip!
