Wettkampf & Training & Technik
Erstaunliche Effekte: Lass dich mal hängen!
Weshalb das Hängen so wichtig sein kann Lang machen und sich entlasten Sich mal wieder so richtig lang machen. Allein
Über 160 Trainingspläne inkl. Video
Trainingsplan #170: GA1 + Tempo-Abschnitts-Training, 3.000m
Routinen vermeiden und aufbrechen Punktuelle Tempospitzen platzieren Wer seine Fähigkeiten variabel und der Situation angepasst einsetzen kann, hat einfach Vorteile.
Wissenschaft: Auf den Punkt gebracht!
Studie: Trainings-Periodisierung eines 400m-Lagen-Weltklasseschwimmers
Trainingsperiodisierung Der Blick in den Spitzensport ist immer wieder interessant und so kann jede Studie das Wissen um Themen vergrößern
Schneller Schwimmen – Unsere Tipps
Tipp #161: Diesen Muskelkater solltest Du haben!
Den Trapezius-Muskel aktiv auflockern Leistungsfördernd: Lockerheit statt Verspannung Der Trapezius-Muskel zieht an beiden Seiten des Kopfes nach rückwärts hinten und
