Grundlagenausdauer Archive

Die ewige Herausforderung meistern: Tempo halten! Das Training zur Verbesserung der Widerstandskraft Im Sport ist das Thema Ermüdung ein

Trainingspläne

29. April 2026 holgerluening

Trainingsplan #181: GA1-Training mit wichtigem Zusatzeffekt, 3.200m

Mehr aus dem Grundlagentraining herausholen Training mit Tempo- und Taktik-Varianten Dieser Grundlagen-Trainingsplan gehört in deine Trainingstasche! Denn dieser Plan

Trainingspläne

16. März 2026 holgerluening

Trainingsplan #179: Grundlagentraining mit punktuellen Spitzen, 3.200m

Grundlagenausdauer mit Intensitätsspitzen Mach mehr aus deinem GA-Training! Grundlagen-Training besteht vor allem aus einer Zutat: der sehr gleichmäßigen Durchführung.

Trainingspläne

27. November 2025 holgerluening

Trainingsplan #176: 8×200-Meter-Grundlage & Hauptlagen-Kombi , 3.000m

Starke Kombination aus Grundlagen- und Hauptlagen-Training Ausdauernd und vielseitig Das Training in der Hauptlage kann und sollte vielfältig in den

Training & Wettkampf

27. Oktober 2025 holgerluening

GA1 / Grundlagenausdauer: 10 Trainingspläne

Service: 10 GA1-Trainingspläne Trainingseinheiten zur Verbesserung der Grundlagenausdauer Aus unserem großen Archiv der Trainingspläne haben wir dir 10 Trainingseinheiten herausgesucht,

Trainingspläne

24. Juli 2025 holgerluening

Trainingsplan #173: Intensives Aerobic-Set by Bob Bowman , 3.000m

Trainieren wie die Champions Phelps und Marchand Das Aerobic-Set von Meistertrainer Bob Bowman Dieser Trainingsplan trägt die Handschrift von einem

Trainingspläne

20. Januar 2025 holgerluening

Trainingsplan #166: Grundlagen-Training mit Technik-Fokus, 3.200m

Erfolgreiche Kombination mit Doppeleffekt Technik halten und verbessern bei moderater Intensität Achtung, liebe „alles-außer-Kraul-Schwimmer“! Heute mal anders denken und die

Trainingspläne

2. September 2024 holgerluening

Trainingsplan #161: Kompatibel effizient S + GA1 trainieren, 3.200m

Kompatible Trainingsmethoden anwenden Besser trainieren bei gleichem Zeitaufwand Das Ziel eines jeden Trainings ist es, bei gegebenem zeitlichen Aufwand das

Trainingspläne

25. März 2024 holgerluening

Trainingsplan #156: Das 5x600m-Grundlagen-Programm , 3.600m

Trainingsplan: Grundlagentraining Mit einfachem Gerüst viel erreichen Manchmal hilft es einfach, wenn das Training eine klare und simple Struktur aufweist.