Tipp #187: Dreierzug oder Zweierzug? Hör auf, dich zu quälen!
Der Dreierzug ist nicht beste Wahl! Leistung, Stoffwechsel & Atmung optimal abstimmen Ist das wirklich der Goldstandard? Sollte man
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Autor: holgerluening
Studie: Blockperiodisierung im Krafttraining
Integration eines Krafttrainings in die Trainingsplanung Präzise Leitlinien für das Landtraining Kraft ist die Basis einer jeden Bewegung. Ohne
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Trainingsplan #184: Von AEROB zu ANAEROB – Transition, 3.100m
Komplexes Unterfangen: Stoffwechsel-„Wechsel“ Intensitätsbereiche gezielt ansteuern Ein Rennen, ganz gleich ob im Pool, Freiwasser oder Triathlon, ist nie geprägt
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Studie: Schulterrotation korreliert negativ mit Schwimmgeschwindigkeit
Körperdrehung beim Kraulschwimmen nachteilig? Wie bedeutsam ist der Effekt der Längsachsenbewegungen? Shoulderdriven– oder Hipdriven-Freestyle-Swimming – interessante Begrifflichkeiten aus dem
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Tipp #186: Zuglänge x Zugfrequenz – deine Formel für schnelles Schwimmen
Die Formel für Schnelles Schwimmen Zuglänge und Zugfrequenz trainieren und in Einklang bringen Würde man Schwimmen auf eine simple
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Studie: OMEGA-3-Supplement verbessert das Schwimmtempo
Supplemente als unterstützender Faktor Die Effekte auf die Sprintleistung Die Ernährung spielt im Leistungssport eine immer größere Rolle. Sei es
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Trainingsplan #183: AUSDAUER – Pacing & Widerstandskraft entwickeln, 3.300m
Die ewige Herausforderung meistern: Tempo halten! Das Training zur Verbesserung der Widerstandskraft Im Sport ist das Thema Ermüdung ein
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Studie: Schräger Eintauchwinkel beim Start schneller?
Schräg ins Wasser eintauchen mit Vorteilen? 8-Wochen-Studie Über den schrägen Eintauchwinkel beim Schwimmstart haben wir bereits in einem Artikel berichtet,
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Tipp #185: Hol dir mehr Reichweite mit dieser Übung
Wichtige Übung für mehr Reichweite Einfach gemacht: Mobilisation der Schultergelenke Die Schultergelenke sind das kraftübertragende „Bauteil“ im Schwimmsport. Hier
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Studie: Mentale Ermüdung beeinflusst Schwimmleistung
Bedeutet mental müde auch körperlich müde? Untersuchung im Schwimmsport Jeder kennt das, ohne es aber womöglich direkt wahrzunehmen: wer mental
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