holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Die Formel für Schnelles Schwimmen Zuglänge und Zugfrequenz trainieren und in Einklang bringen Würde man Schwimmen auf eine simple

Wissenschaft

18. Juni 2026 holgerluening

Studie: OMEGA-3-Supplement verbessert das Schwimmtempo

Supplemente als unterstützender Faktor Die Effekte auf die Sprintleistung Die Ernährung spielt im Leistungssport eine immer größere Rolle. Sei es

Trainingspläne

11. Juni 2026 holgerluening

Trainingsplan #183: AUSDAUER – Pacing & Widerstandskraft entwickeln, 3.300m

Die ewige Herausforderung meistern: Tempo halten! Das Training zur Verbesserung der Widerstandskraft Im Sport ist das Thema Ermüdung ein

Wissenschaft

8. Juni 2026 holgerluening

Studie: Schräger Eintauchwinkel beim Start schneller?

Schräg ins Wasser eintauchen mit Vorteilen? 8-Wochen-Studie Über den schrägen Eintauchwinkel beim Schwimmstart haben wir bereits in einem Artikel berichtet,

Schneller Schwimmen

1. Juni 2026 holgerluening

Tipp #185: Hol dir mehr Reichweite mit dieser Übung

Wichtige Übung für mehr Reichweite Einfach gemacht: Mobilisation der Schultergelenke Die Schultergelenke sind das kraftübertragende „Bauteil“ im Schwimmsport. Hier

Wissenschaft

27. Mai 2026 holgerluening

Studie: Mentale Ermüdung beeinflusst Schwimmleistung

Bedeutet mental müde auch körperlich müde? Untersuchung im Schwimmsport Jeder kennt das, ohne es aber womöglich direkt wahrzunehmen: wer mental

Trainingspläne

21. Mai 2026 holgerluening

Trainingsplan #182: SPEED – der TEMPO-Trainingsplan, 3.000m

Vmax – die Grundschnelligkeit erhöhen Mit gezieltem Schnelligkeitstraining auf allen Distanzen schneller werden Schnelligkeit – diesen Begriff rechnet man

Wissenschaft

18. Mai 2026 holgerluening

Studie: Der Effekt des angebundenen Schwimmens auf die Sprintleistung

Training mit maximalem Widerstand Das angebundene Schwimmen als wirkungsvolles Trainingsmittel Das sogenannte angebundene Schwimmen (tethered swim) ist eine Variante, um