holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Gleiten als leeres Versprechen? Kraulschwimmen: Was Frequenz und Widerstände bedeuten Gleiten – ein Wort, das schön klingt und viel verspricht.

Wissenschaft

7. Mai 2026 holgerluening

Studie: Physiologische Merkmale von Rückenschwimmern

Die optimale „Konfiguration“ für das Rückenschwimmen Gibt es objektive Merkmale für eine Eignung? Die Sportwissenschaft ist nicht nur in

Trainingspläne

29. April 2026 holgerluening

Trainingsplan #181: GA1-Training mit wichtigem Zusatzeffekt, 3.200m

Mehr aus dem Grundlagentraining herausholen Training mit Tempo- und Taktik-Varianten Dieser Grundlagen-Trainingsplan gehört in deine Trainingstasche! Denn dieser Plan

Wissenschaft

23. April 2026 holgerluening

Studie: Transfer-Leistungen über 50, 100 und 200 Meter

Spezialisierung oder Generalisierung? Kann man über 50m so wettbewerbsfähig sein wie auf 200m? Der Schwimmsport hat sich auf den verschiedenen

Schneller Schwimmen

20. April 2026 holgerluening

Tipp #183: Das wichtige 1:10-RATIO für maximales Schwimmtempo

Maximales Schwimmtempo entwickeln! Die wichtige Relation von Belastung & Pause beachten Niemand sprintet wirklich an der Grenze des individuell

Wissenschaft

13. April 2026 holgerluening

Studie: Unterschiede in der Schulter- und Hüftrotation

Ist die Rotation eine Aktion oder eher eine Reaktion? Muss das Landtraining spezifischer werden? Schwimmen findet in der quasi Schwerelosigkeit

Trainingspläne

8. April 2026 holgerluening

Trainingsplan #180: Technik-Optimierung im Tempo-Bereich, 3.100m

Schnelles Schwimmen erfordert eine angepasste Technik Zielsetzung: Schneller und technisch stabiler schwimmen Schwimmtechnik ist nicht immer gleich. Ebenso wie