holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Maximales Schwimmtempo entwickeln! Die wichtige Relation von Belastung & Pause beachten Niemand sprintet wirklich an der Grenze des individuell

Wissenschaft

13. April 2026 holgerluening

Studie: Unterschiede in der Schulter- und Hüftrotation

Ist die Rotation eine Aktion oder eher eine Reaktion? Muss das Landtraining spezifischer werden? Schwimmen findet in der quasi Schwerelosigkeit

Trainingspläne

8. April 2026 holgerluening

Trainingsplan #180: Technik-Optimierung im Tempo-Bereich, 3.100m

Schnelles Schwimmen erfordert eine angepasste Technik Zielsetzung: Schneller und technisch stabiler schwimmen Schwimmtechnik ist nicht immer gleich. Ebenso wie

Training & Wettkampf

2. April 2026 holgerluening

20,88 Sekunden! Weltrekord über 50 Meter Freistil. Hier sind die Daten.

Neuer Weltrekord über 50 Meter Freistil: 20,88 Sekunden Cameron McEvoy löscht die alte Bestmarke aus Endlich! Viele Schwimmfans haben

Training & Wettkampf

30. März 2026 holgerluening

Service & Übersicht: Atmung im Schwimmen – Trainingspläne

Luft holen! Trainingspläne und Artikel Das Themen-Special: Atmung Unser Service: eine Übersicht der Trainingspläne, Artikel und Studien zum Thema

Schneller Schwimmen

26. März 2026 holgerluening

Tipp #182: Besser & effektiver trainieren – mit Anschlag!

Trainingsqualität steigern – ohne großen Aufwand Auf Anschlag schwimmen bedeutet MIT Anschlag zu schwimmen „Die Bahn hört dort auf, wo

Wissenschaft

23. März 2026 holgerluening

Studie: Entsteht Leistung in der vierten Dimension?

Eine Fähigkeit, die über dem VO2Max-Wert steht? Was ist die vierte Dimension? Was macht eine überragende Leistung aus? Natürlich

Trainingspläne

16. März 2026 holgerluening

Trainingsplan #179: Grundlagentraining mit punktuellen Spitzen, 3.200m

Grundlagenausdauer mit Intensitätsspitzen Mach mehr aus deinem GA-Training! Grundlagen-Training besteht vor allem aus einer Zutat: der sehr gleichmäßigen Durchführung.