holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Wenig Zeit, wenig Wasserfläche? Keine Sorge! Wie es sich trotz Einschränkungen effektiv trainieren lässt Das Leben eines Schwimmers ist nicht

Schneller Schwimmen

9. Dezember 2019 holgerluening

Schneller Schwimmen #03: Die Wasserlage und die Integration der Biomechanik

Wasserlage: Arme, Beine, Atmung integrieren Warum das Schultergelenk das wichtigste Bauteil ist und weshalb die Rhythmik der Beinarbeit über Stabilität

Wissenschaft

5. Dezember 2019 holgerluening

Studie: Schwimmerinnen leiden ihr Leben lang an Schulterschmerzen

Sind die Folgen des Leistungsschwimmsports messbar? Frage nach Vorbeugung und Gründen Die vorliegende Studie setzt sich mit einem stets präsenten

Trainingspläne

2. Dezember 2019 holgerluening

Trainingsplan #110: Der Kraul-Ausdauer-Plan, 3.100 Meter

Grundlagen schaffen Die Basis für die sportliche Leistungsfähigkeit im Schwimmen Die Grundlagenausdauer beschreibt die Basisfähigkeit der Ausdauer in einem moderaten

Training & Wettkampf

29. November 2019 holgerluening

Schwimm-Camps auf Teneriffa

Eine Woche Schwimmsport pur! Unsere Schwimm-Camps auf Teneriffa – im Trainingszentrum Tenerife Top Training (T3) – erfreuen sich großer Beliebtheit.

Wissenschaft

28. November 2019 holgerluening

Studie: Das Tragen von Wärmejacken vor dem Start steigert die Leistung

Externe Wärme unterstützt die Leistung Heizjacken in der Warm-Up-Phase? Der Sinn und Zweck eines Aufwärmtrainings muss nicht diskutiert werden. Dazu

Trainingspläne

25. November 2019 holgerluening

Trainingsplan #109: Zentrale und Periphere Ermüdung steuern, 3.100 Meter

Das Training für alle Strecken Geistige und körperliche Ermüdung managen Jede sportliche Leistung ist ein Gesamtwerk aus zentraler (mentaler) Leistung

Training & Wettkampf

21. November 2019 holgerluening

Vereinsloses Training: Ideen, Konzepte und Pläne

Auch ohne Verein gut trainieren Konzepte entwickeln Eines der herausragenden Themen im Schwimmsport ist eine überdurchschnittliche Beweglichkeit. Allein das entspannte