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Freitag, April 16, 2021
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Freiwasser

Wissenschaft 

Studie Openwater: Kohlenhydratzufuhr wichtiger als Flüssigkeitsaufnahme

20. August 202018. August 2020 holgerluening Freiwasser, Openwater, Schwimmen, Triathlon

10-Kilometer-Distanz und die optimale Energiezufuhr Benötigt der Sportler eher Flüssigkeit oder Kohlenhydrate? Das 10-km-Schwimmen im offenen Gewässer ist der längste

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Trainingspläne 

Trainingsplan #121: HAUPTLAGE trainieren im FREIWASSER, 2.800 Meter

13. Juli 202013. Juli 2020 holgerluening Freiwasser, Openwater, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Gezieltes Training der Hauptlage im offenen Gewässer Chancen aus den ungewohnten Möglichkeiten ziehen Das offene Gewässer hat gegenüber dem Pool

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Trainingspläne 

Trainingsplan #120: Der effektive FREIWASSER-Trainingsplan, 3.000 Meter

22. Juni 202022. Juni 2020 holgerluening Freiwasser, Openwater, Schwimmen, Schwimmtechnik, Trainingsplan, Triathlon

Auch ohne Pool effektiv trainieren Große Chancen nutzen im offenen Gewässer Keine Streifen auf dem Boden, keine Wand zum Abstossen,

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Schneller Schwimmen 

Schneller Schwimmen #16: Tipps für das Freiwasser-Training

8. Juni 20208. Juni 2020 holgerluening Freiwasser, Freiwasserschwimmen, Openwater, Schwimmen, Tipps, Trainingsplan, Triathlon

Strukturiertes Freiwasser-Training Effizienz vom Pool in den See bringen Das Training im offenen Gewässer ist nicht leicht. Abgesehen von ungewöhnlichen

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Trainingspläne 

Trainingsplan #96: Das TURBO-TRAINING mit 3.000 Meter am Stück, 3.400m

24. Juni 201924. Juni 2019 holgerluening Ausdauer, Freiwasser, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Einfach mal ohne Pause trainieren! Das effektive und kurzweilige Grundlagenausdauer-Programm Manchmal muss es einfach schnell gehen. Und wenn es schnell

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Trainingspläne 

Trainingsplan #95: KOORDINATIONS-TRAINING im HIGHSPEED-BEREICH, 3.000m

17. Juni 201917. Juni 2019 holgerluening Freiwasser, Koordination, schneller schwimmen, Schnelligkeit, Schwimmen, Schwimmtechnik, Technik, Tempo, Trainingsplan

Die Koordination auf hohes Tempo abstimmen Feinabstimmung auf höchstem Niveau Wie oft schwimmen Sie im Training eigentlich auf dem Niveau

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Trainingspläne 

Trainingsplan #94: Renn-Spezifik für TRIATHLON & FREIWASSER, 3.100m

10. Juni 201911. Juni 2019 holgerluening Freiwasser, Schwimmen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

Der optimale Trainingsplan für TRIATHLETEN + ALLE UND: für alle anderen auch! Denn er macht schnell! Ein Triathlonrennen ist bestimmt

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Training & Wettkampf 

Wettkampf: Deutlich schneller schwimmen mit dem Neoprenanzug

30. Mai 201929. Mai 2019 holgerluening 2 Kommentare Freiwasser, Neopren, Openwater, schneller schwimmen, Schwimmen, schwimmen mit Neoprenanzug, Schwimmtechnik, Technik, Triathlon, Zeitvorteil

Bis zu 10 Sekunden schneller pro 100 Meter! Die Freiwassersaison ist angebrochen und damit steigt die Anzahl der Wettkämpfe für

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Trainingspläne 

Trainingsplan #90: Der perfekte FREIWASSER-, TRIATHLON- und POOL-Plan, 2.800 Meter

13. Mai 201913. Mai 2019 holgerluening Flossi, Flossi-Intervall, Freiwasser, Intervalltraining, Openwater, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Effektives Training im offenen Gewässer Und das Beste? Diesen Plan kannst du auch im Pool schwimmen Schwimmen im offenen Gewässer

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Training & Wettkampf 

Training der Profis: Grant Hackett – Langstrecke

11. April 201910. April 2019 holgerluening Freiwasser, Grant Hackett, Langstrecken, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Langstrecken-Training made in Australia Grundlagen für den Weltrekord Grant Hackett war in der Ära um Ian Thorpe einer seiner größten

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