Freiwasser Archive

holgerluening 18. Mai 202313. Mai 2023 Freiwasser, Openwater, Schwimmen im See, Tipps, Training, Training im Freiwasser

Freiwasser-Training: der 8-Punkte-Guide

Frei-Wasser: der kleine Guide zum Saisoneinstieg 8 Tipps für das Training im offenen Gewässer Freiwasser, das klingt nach vielen Möglichkeiten.

Training & Wettkampf

holgerluening 2. März 20232. Dezember 2022 Freiwasser, Lagenschwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Lagenschwimmen im Training: Intervall-Serien

Das Lagen-Training bereichert das Training Intensitäten und Lagen kombinieren Dies ist Teil 2/2 der kleinen Serie zum Lagenschwimmen und den

Training & Wettkampf

holgerluening 12. Mai 202212. Mai 2022 Freiwasser, Trainingsplan

4 Trainingspläne für das Training im und für das Freiwasser

Fit in die neue Freiwasser- und Triathlon-Saison! 4 Pläne für das Schwimmen im Pool oder im See. Wer sich für

Schneller Schwimmen

holgerluening 7. April 20227. April 2022 Freiwasser, Neoprenanzug, Scheuerstellen, Triathlon, Trick

Tipp #75: Genial! Nie wieder Scheuerstellen durch den Neoprenanzug!

Ein echter Hack für Schwimmer und Triathleten Geringer Aufwand, tolle Wirkung Manchmal sind die kleinen aber sehr schlauen Ideen, die

Wissenschaft

holgerluening 20. August 202018. August 2020 Freiwasser, Openwater, Schwimmen, Triathlon

Studie Openwater: Kohlenhydratzufuhr wichtiger als Flüssigkeitsaufnahme

10-Kilometer-Distanz und die optimale Energiezufuhr Benötigt der Sportler eher Flüssigkeit oder Kohlenhydrate? Das 10-km-Schwimmen im offenen Gewässer ist der längste

Trainingspläne

holgerluening 13. Juli 202013. Oktober 2023 Freiwasser, Openwater, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #121: HAUPTLAGE trainieren im FREIWASSER, 2.800 Meter

Gezieltes Training der Hauptlage im offenen Gewässer Chancen aus den ungewohnten Möglichkeiten ziehen Das offene Gewässer hat gegenüber dem Pool

Trainingspläne

holgerluening 22. Juni 202013. Oktober 2023 Freiwasser, Openwater, Schwimmen, Schwimmtechnik, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #120: Der effektive FREIWASSER-Trainingsplan, 3.000 Meter

Auch ohne Pool effektiv trainieren Große Chancen nutzen im offenen Gewässer Keine Streifen auf dem Boden, keine Wand zum Abstossen,

Schneller Schwimmen

holgerluening 8. Juni 202012. Mai 2022 Freiwasser, Freiwasserschwimmen, Openwater, Schwimmen, Tipps, Trainingsplan, Triathlon

Schneller Schwimmen #16: Tipps für das Freiwasser-Training

Strukturiertes Freiwasser-Training Effizienz vom Pool in den See bringen Das Training im offenen Gewässer ist nicht leicht. Abgesehen von ungewöhnlichen

Trainingspläne

holgerluening 24. Juni 201928. November 2023 Ausdauer, Freiwasser, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Trainingsplan #96: Das TURBO-TRAINING mit 3.000 Meter am Stück, 3.400m

Einfach mal ohne Pause trainieren! Das effektive und kurzweilige Grundlagenausdauer-Programm Manchmal muss es einfach schnell gehen. Und wenn es schnell

Trainingspläne

holgerluening 17. Juni 201928. November 2023 Freiwasser, Koordination, schneller schwimmen, Schnelligkeit, Schwimmen, Schwimmtechnik, Technik, Tempo, Trainingsplan

Trainingsplan #95: KOORDINATIONS-TRAINING im HIGHSPEED-BEREICH, 3.000m

Die Koordination auf hohes Tempo abstimmen Feinabstimmung auf höchstem Niveau Wie oft schwimmen Sie im Training eigentlich auf dem Niveau