Freiwasser Archive

Freiwasser-Training: der 8-Punkte-Guide

18. Mai 202313. Mai 2023 holgerluening Freiwasser, Openwater, Schwimmen im See, Tipps, Training, Training im Freiwasser

Frei-Wasser: der kleine Guide zum Saisoneinstieg 8 Tipps für das Training im offenen Gewässer Freiwasser, das klingt nach vielen Möglichkeiten.

Training & Wettkampf

Lagenschwimmen im Training: Intervall-Serien

2. März 20232. Dezember 2022 holgerluening Freiwasser, Lagenschwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Das Lagen-Training bereichert das Training Intensitäten und Lagen kombinieren Dies ist Teil 2/2 der kleinen Serie zum Lagenschwimmen und den

Training & Wettkampf

4 Trainingspläne für das Training im und für das Freiwasser

12. Mai 202212. Mai 2022 holgerluening Freiwasser, Trainingsplan

Fit in die neue Freiwasser- und Triathlon-Saison! 4 Pläne für das Schwimmen im Pool oder im See. Wer sich für

Schneller Schwimmen

Tipp #75: Genial! Nie wieder Scheuerstellen durch den Neoprenanzug!

7. April 20227. April 2022 holgerluening Freiwasser, Neoprenanzug, Scheuerstellen, Triathlon, Trick

Ein echter Hack für Schwimmer und Triathleten Geringer Aufwand, tolle Wirkung Manchmal sind die kleinen aber sehr schlauen Ideen, die

Wissenschaft

Studie Openwater: Kohlenhydratzufuhr wichtiger als Flüssigkeitsaufnahme

20. August 202018. August 2020 holgerluening Freiwasser, Openwater, Schwimmen, Triathlon

10-Kilometer-Distanz und die optimale Energiezufuhr Benötigt der Sportler eher Flüssigkeit oder Kohlenhydrate? Das 10-km-Schwimmen im offenen Gewässer ist der längste

Trainingspläne

Trainingsplan #121: HAUPTLAGE trainieren im FREIWASSER, 2.800 Meter

13. Juli 202013. Juli 2020 holgerluening Freiwasser, Openwater, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Gezieltes Training der Hauptlage im offenen Gewässer Chancen aus den ungewohnten Möglichkeiten ziehen Das offene Gewässer hat gegenüber dem Pool

Trainingspläne

Trainingsplan #120: Der effektive FREIWASSER-Trainingsplan, 3.000 Meter

22. Juni 202022. Juni 2020 holgerluening Freiwasser, Openwater, Schwimmen, Schwimmtechnik, Trainingsplan, Triathlon

Auch ohne Pool effektiv trainieren Große Chancen nutzen im offenen Gewässer Keine Streifen auf dem Boden, keine Wand zum Abstossen,

Schneller Schwimmen

Schneller Schwimmen #16: Tipps für das Freiwasser-Training

8. Juni 202012. Mai 2022 holgerluening Freiwasser, Freiwasserschwimmen, Openwater, Schwimmen, Tipps, Trainingsplan, Triathlon

Strukturiertes Freiwasser-Training Effizienz vom Pool in den See bringen Das Training im offenen Gewässer ist nicht leicht. Abgesehen von ungewöhnlichen

Trainingspläne

Trainingsplan #96: Das TURBO-TRAINING mit 3.000 Meter am Stück, 3.400m

24. Juni 201924. Juni 2019 holgerluening Ausdauer, Freiwasser, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Einfach mal ohne Pause trainieren! Das effektive und kurzweilige Grundlagenausdauer-Programm Manchmal muss es einfach schnell gehen. Und wenn es schnell