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Zugzahl

Schneller Schwimmen 

Tipp #101: Besserer Vortrieb durch Zugzahl-Aufgaben

27. März 202327. März 2023 holgerluening Freistilschwimmen, Koordination, Kraulschwimmen, Schwimmen, Schwimmtechnik, Training, Trainingstipp, Triathlon, Zugfrequenz, Zugzahl

Konzentration  auf die Unterwasserphase Den Fokus ausrichten Schwimmen ist eine rhythmische Sportart. Genauso wie es das Laufen, Radfahren oder auch

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Schneller Schwimmen 

Tipp #99: Frequenz bestimmen besser als Züge zählen

27. Februar 202327. Februar 2023 holgerluening Bewegungsfrequenz, Frequenz, Gleiten, Schwimmsport, Zugfrequenz, Zugzahl

Die Bedeutung der Frequenz im Ausdauersport Schwimmen: Schneller ziehen oder länger liegen lassen?  Was ist denn nun besser? Wenig Züge

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Schneller Schwimmen 

Tipp #95: SWOLF – was ist das und wofür ist es gut?

4. Januar 20234. Januar 2023 holgerluening Bewegungsfrequenz, Frequenz, Gleiten, Kraultechnik, Schwimmtechnik, SWOLF, Zugzahl

Der SWOLF-Wert und die Frage des Nutzens Welche Informationen bekommt man durch den SWOLF? Was ist der SWOLF überhaupt? Einige

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Training & Wettkampf 

So schnell und oft ziehen die Schwimm-Olympiasieger

30. August 202131. August 2021 holgerluening Schwimmen, Schwimmsport, Triathlon, Zugfrequenz, Zugzahl

Die Suche nach der individuell optimalen Zugfrequenz Wie machen das die Profis und was kann man daraus lernen? Teil 2/2

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Training & Wettkampf 

Die optimale Zugfrequenz für das beste Rennen

26. August 202130. August 2021 holgerluening Gleiten, Schwimmen, Zugfrequenz, Zugzahl

Wie schnell und wie oft sollte man ziehen? Gibt es pauschale Regeln? Teil 1/2 Schwimmen ist sehr individuell. Besonders deutlich

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Trainingspläne 

Trainingsplan #126: Durch FREQUENZ-ERHÖHUNG in neue Tempobereiche , 3.100 Meter

26. Oktober 202026. Oktober 2020 holgerluening Bewegungsfrequenz, Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, Zugzahl

Schnellere Bewegungen erzeugen Höheres Tempo durch höhere Frequenzwerte Der Ausdauersport – ganz gleich ob Schwimmen, Laufen, Triathlon, Radfahren – ist

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Training & Wettkampf 

Eine Frage der Technik: Schnelles Kraulschwimmen

18. Juni 202025. Juni 2020 holgerluening Druckphase, Gleitphase, Kraulschwimmen, Schwimmen, Technik, Training, Zugzahl

Under Construction: Kraulschwimmen Das komplexe Konstrukt schnellen und ökonomischen Schwimmens Training ist ein dauerhafter Prozess und damit ständig in Bewegung.

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Training & Wettkampf 

Technik: Frequenz-Arbeit für Masters und Triathleten

17. Januar 201913. Februar 2019 holgerluening Frequenz, Gleitphase, Kraft, Mastersschwimmen, schneller schwimmen, Schwimmen, Technik, Triathlon, Zugfrequenz, Zugzahl

Wie schnell soll ich ziehen? Eine Frage des Alters? Eine Frage der Kraft? Oder einfach die Antwort auf eine Selbstanalyse.

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Training & Wettkampf 

Was ist besser: 900 oder 1.200 Züge auf 1.500 Meter

25. Oktober 201831. August 2021 holgerluening Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Paltrinieri, Schlagfrequenz, Schwimmen, Triathlon, Wellbrock, Zugzahl

Der Hintergrund zu unterschiedlichen Frequenzwerten Fallbeispiel: 1.500-Meter-Finale EM Glasgow 2018 Erinnern Sie sich an den phänomenalen Sieg von Florian Wellbrock

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Training & Wettkampf 

Gute Schwimmer gleiten nicht?

23. März 201823. März 2018 holgerluening 1 Kommentar Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Schwimmen, Zugzahl

„Gute Schwimmer gleiten nicht“, behauptet die ehemalige US-Olympionikin Sheila Taormina in ihrem Buch „Kraulschwimmen wie die Profis“. Das klingt durchaus

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