Einführung in das Training mit dem Zugseil
Pflichtprogramm Zugseil-Training? Kein Wassertraining möglich? Trainingszeiten, die nicht zum eigenen Zeitplan passen? Sie können auch ohne Wassertraining echte Fortschritte als
Weiterlesen
Autor: holgerluening
Trainingsplan #19: High-Speed-Entwicklung / 3.300m
Temposchraube anziehen! Schnell schwimmen will gelernt sein! Im Training geht es deshalb immer wieder darum, die gewohnten Tempobereiche zu durchbrechen
Weiterlesen
HIIT: Die Erkenntnisse hinter dem Hoch-Intensiven-Intervall-Training
Das ist der HIIT ! Ausdauertraining im Grundlagenbereich ist der Schlüssel, um seine Leistung auf eine solide Basis zu stellen.
Weiterlesen
So funktioniert der 8×200-Meter-Stufentest
Leistungs-Check mit dem 200er-Stufentest Der Stufentest in der 8×200-Meter-Variante ist ein Klassiker im Schwimmsport. Er gibt Ihnen eine ganz klare
Weiterlesen
Trainingsplan #18: Grundlagen-Dauerprogramm / 3.000m
Wie auf einer Welle 3.000 Meter hoch und runter Mit Wellen haben Sie es schon genug zu tun? Wie wäre
Weiterlesen
Wassergefühl: Werden Technikübungen überschätzt?
Sensomotorik: Techtelmechtel mit dem Wasser? Oft beschrieben und dennoch kaum in klare Worte oder sogar eine Definition zu packen: das
Weiterlesen
Blockperiodisierung 2/2: Trainingsperiodisierung in der Praxis
Tipp: Teil 1 des Artikels schon gelesen? Wenn nicht, hier klicken! Das Prinzip der Blockperiodisierung basiert auf dem konzentrierten Training
Weiterlesen
DOC SWIM bei Youtube
Unser Youtube-Kanal füllt sich wöchentlich! Vielen Dank für die sehr positive Resonanz, die uns antreibt, zukünftig noch mehr Video-Inhalte zu
Weiterlesen
Trainingsplan #17: HIIT High-Intensity / 3.000m
Anspruchsvolle Tempoaufgaben und HIIT Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT) ist in aller Munde. Viele Ausdauersportarten scheinen laut neuester Untersuchungsergebnisse von den kurzzeitigen aber
Weiterlesen
Blockperiodisierung 1/2: Innovativer Ansatz statt alter Rezepte
Trainingswissenschaftliche Grundsätze zur Periodisierung des Trainings existieren mittlerweile seit fast einem halben Jahrhundert. Doch den vielschichtigen Veränderungen im modernen Spitzensport
Weiterlesen