Trainingsplan #104: Movement Prep im Schwimmen und Triathlon
Besser vorbereiten! Schneller Schwimmen. Komplexe Bewegungen als optimales Warm-Up Movement Prep – dahinter steckt die Verbindung von Dehnungsübungen mit einem
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Autor: holgerluening
Studie: Welche Bedeutung hat eine frühe Spezialisierung auf die Leistungsfähigkeit im Spitzenbereich
Frühe Spezialisierung ja oder nein? 4076 SchwimmerInnen in der Langzeit-Betrachtung Der Schwimmsport ist geprägt von sehr hohen Trainingsumfängen. Ideale Entwicklungschancen
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Trainingsplan #103: Beweglichkeit im Schwimmen und Triathlon
Mehr Beweglichkeit = mehr Leistung! Lange Muskeln sind leistungsfähiger. Wer nicht beweglich ist, der kann sich auch nicht gut bewegen.
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Das Training der wichtigsten Rennphase – Methoden und Pläne
Warum das dritte Teilstück so wichtig ist Wie sieht das bei den Besten der Welt aus? Fortsetzung des Artikels „Hier
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Trainingsplan #102: Rumpfstabilität im Schwimmen und Triathlon
Je stabiler der Rumpf desto besser die Leistung? Warum das Chassis stabil sein sollte. Rumpfstabilität – jeder kennt den Begriff
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Renntaktik: Hier wird das Rennen entschieden!
Renntaktik und gezieltes Training für das dritte Teilstück Warum es in der zweiten Rennhälfte zählt Auch wenn Sie sich vielleicht
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Trainingsplan #101: Zünde die AUSDAUER-RAKETE, 3.400m
Der Countdown für den nächsten Leistungssprung Ausdauer-Training mit Raketen-Effekt Ausdauer-Training kann so oder so sein. Soll heißen: man kann die
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Motivation: Wie ein kleiner Trick helfen kann
Erfolgsquote 91% statt 35% Warum das „freiwillige Verpflichten“ so wichtig ist Ziele gehören zum ambitionierten Sport dazu. Natürlich, denn ohne
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Trainingsplan #100: KRAULSCHWIMMEN lernen – der KRAUL-KURS Teil 3/3, 1.700m
Finale: der Kraul-Kurs bei DOC SWIM Das Kraulschwimmen in wenigen Schritten erlernen, 3. Teil Wie sieht´s aus? Haben Sie die
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Optimales Training im Mastersschwimmsport – die Top-8, Teil 2/2
Teil 2: Optimales Training: die Top-8-Aspekte Wie man als Mastersschwimmer topfit bleibt Zu Teil 1: Frühere Leistungen erreichen, neue Bestmarken
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