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Sonntag, Mai 22, 2022
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Triathlon

Schneller Schwimmen 

Tipp #75: Genial! Nie wieder Scheuerstellen durch den Neoprenanzug!

7. April 20227. April 2022 holgerluening Freiwasser, Neoprenanzug, Scheuerstellen, Triathlon, Trick

Ein echter Hack für Schwimmer und Triathleten Geringer Aufwand, tolle Wirkung Manchmal sind die kleinen aber sehr schlauen Ideen, die

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Wissenschaft 

Studie: Unterkühlung bei Freiwasserschwimmern

4. April 20221. April 2022 holgerluening Freiwasserschwimmen, Neoprenanzug, Triathlon, Unterkühlung, Wassertemperatur

Welche Temperaturen sind kritisch zu bewerten? Bewertung von Risikofaktoren bei 20 Grad Wassertemperatur Das Schwimmen im offenen Gewässer, Freiwasser oder

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Schneller Schwimmen 

Tipp #72: Das spezifische Training für 3.8 und 5 Kilometer

7. März 20227. März 2022 holgerluening Freiwasserschwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon, Wettkampf

Langdistanz- und Freiwasser-Training Wie trainiert man für die ganz langen Distanzen? Wie sieht das beste Training für die langen Distanzen

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Schneller Schwimmen 

Tipp #64: Handschuhe verbessern das Wassergefühl!

16. Dezember 202116. Dezember 2021 holgerluening Aufwärmen, Aufwärmtraining, Schwimmen, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Warum die Körperwärme die Leistung beeinflusst Vorsorge durch Handschuhe, Mütze & Co. Wir kennen das alle! Ein Automotor läuft vor

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Training & Wettkampf 

Polarized Training im Schwimmsport – Teil 2/2

9. Dezember 20218. Dezember 2021 holgerluening Ausdauertraining, Leistungsschwimmen, Polarized Training, Schwimmen, Schwimmtraining, Triathlon, Triathlontraining

Hohen Intensitäten und viel lockeres Schwimmen Mit punktuellen Schwerpunkten bessere Ergebnisse erzielen Dies ist der zweite Teil von „Polarized Training

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Training & Wettkampf 

Grundlagen-Training oder Racepace-Training?

1. November 20218. November 2021 holgerluening Ausdauertraining, Grundlagenausdauer, Racepace, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Triathlon, USRPT

Grundlagentraining vs. Racepace-Training Ein Blick in die Trainingsmethodik des Schwimmsports Die Trainingsansätze im Schwimmsport driften mitunter ganz schön auseinander. Wo

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Training & Wettkampf 

Übersicht 2/2: Leistungstests im Schwimmsport

20. September 202121. September 2021 holgerluening Ausdauertest, Critical Swim Speed, CSS, Leistungsdiagnostik, Schwimmen, Schwimmtest, Stufentest, Training, Triathlon

Die große Übersicht der Leistungstests Der zweite Teil der Schwimmtests Hier geht es mit einem KLICK zu Teil 1 >

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Training & Wettkampf 

Übersicht 1/2: Leistungstests im Schwimmsport

16. September 202120. September 2021 holgerluening Grundlagentest, Leistungsdiagnostik, Leistungstest, Schwimmen, Schwimmsport, Schwimmtest, Stufentest, Triathlon, Triathlonsport

So testen Sie Ihre Leistung! Damit die Leistungsentwicklung kein Zufall ist Der Schwimmsport wird bestimmt durch Zeiten. Mit regelmäßig durchgeführten

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Training & Wettkampf 

So schnell und oft ziehen die Schwimm-Olympiasieger

30. August 202131. August 2021 holgerluening Schwimmen, Schwimmsport, Triathlon, Zugfrequenz, Zugzahl

Die Suche nach der individuell optimalen Zugfrequenz Wie machen das die Profis und was kann man daraus lernen? Teil 2/2

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Trainingspläne 

Trainingsplan #128: Die 4-Wochen-Trainings-Challenge

8. Juli 202112. August 2021 holgerluening 4-Wochen-Plan, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

In 4 Wochen in Topform kommen Mit Struktur zurück zur Leistung Packen wir es an! Kann man in 4 Wochen

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