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Samstag, Januar 28, 2023
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  • Der hohe Ellenbogen: Prinzipien und Übungen
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  • Antriebsflächen optimieren mit der hohen Ellenbogenführung
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Triathlon

Trainingspläne 

Trainingsplan #141: Die GA2-Pyramide, 3.000m

31. Oktober 202231. Oktober 2022 holgerluening GA2, Pyramidentraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

Das Geheimnis der Pyramide Ein effektives Trainingsmittel Das Training in der Form einer Pyramide beschreibt auf der einen Seite eine

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Schneller Schwimmen 

Tipp #87: Super-Wassergefühl mit dieser Übung

26. September 202226. September 2022 holgerluening Badewanne, Dead Start, Kraultechnik, Schwimmen, Schwimmtipps, Technikübung, Triathlon, TÜ, Wassergefühl

Einfache Übung, großer Effekt Gegen die eigene Strömung anschwimmen Es gibt Übungen im sportlichen Training, die erscheinen so unbedeutend, können

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Schneller Schwimmen 

Tipp #85: Trick für intelligentes Technik-Training

29. August 202230. August 2022 holgerluening Anfänger, Einsteiger, Freistilschwimmen, Kraultechnik, Schwimmtechnik, Schwimmtipps, Techniktraining, technische Übungen, Triathlon, TÜ

Vereinfachung statt „Verkomplizierung“ Weshalb sind technische Übungen schwierig? Man stelle sich die Situation einmal in einer Sportart wie dem Kunstturnen

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Wissenschaft 

Studie: Wie gefährlich sind Openwater- und Triathlon-Rennen?

25. August 202224. Juni 2022 holgerluening Freiwasserschwimmen, Risiken, Triathlon, Wettkampf

Welche Gefahren entstehen bei Freiwasser-Wettbewerben? Wechselhafte Bedingungen fördern Risiken? Ein Rennen im offenen Gewässer, ob Freiwasserschwimmen oder Triathlon, ist immer

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Wissenschaft 

Studie: Ist der Neoprenanzug für jeden geeignet?

11. August 202211. August 2022 holgerluening Freiwasserschwimmen, Neoprenanzug, Schwimmen, Triathlon

Macht der Neoprenanzug alle schneller? Freiwasserschwimmen und Triathlon Macht er schneller? Diese Frage dürfte man recht schnell beantworten. Ja, der

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Schneller Schwimmen 

Tipp #80: Hilfsmittel weglassen in der Wettkampf-Phase

20. Juni 202220. Juni 2022 holgerluening Hilfsmittel, Schwimmen, Schwimmsport, Trainingsmethodik, Triathlon, Wassergefühl, Wettkampfvorbereitung

Besser schwimmen durch Verzicht auf Hilfsmittel? Weshalb und wann das „pure“ Schwimmen zu bevorzugen ist Mit dem Begriff Tapering (siehe

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Schneller Schwimmen 

Tipp #75: Genial! Nie wieder Scheuerstellen durch den Neoprenanzug!

7. April 20227. April 2022 holgerluening Freiwasser, Neoprenanzug, Scheuerstellen, Triathlon, Trick

Ein echter Hack für Schwimmer und Triathleten Geringer Aufwand, tolle Wirkung Manchmal sind die kleinen aber sehr schlauen Ideen, die

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Wissenschaft 

Studie: Unterkühlung bei Freiwasserschwimmern

4. April 20221. April 2022 holgerluening Freiwasserschwimmen, Neoprenanzug, Triathlon, Unterkühlung, Wassertemperatur

Welche Temperaturen sind kritisch zu bewerten? Bewertung von Risikofaktoren bei 20 Grad Wassertemperatur Das Schwimmen im offenen Gewässer, Freiwasser oder

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Schneller Schwimmen 

Tipp #72: Das spezifische Training für 3.8 und 5 Kilometer

7. März 20227. März 2022 holgerluening Freiwasserschwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon, Wettkampf

Langdistanz- und Freiwasser-Training Wie trainiert man für die ganz langen Distanzen? Wie sieht das beste Training für die langen Distanzen

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Schneller Schwimmen 

Tipp #64: Handschuhe verbessern das Wassergefühl!

16. Dezember 202116. Dezember 2021 holgerluening Aufwärmen, Aufwärmtraining, Schwimmen, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Warum die Körperwärme die Leistung beeinflusst Vorsorge durch Handschuhe, Mütze & Co. Wir kennen das alle! Ein Automotor läuft vor

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