Warm-Up Archive - DOC SWIM

30. April 2025 holgerluening

Studie: 12-Minuten-Warm-Up am effektivsten

Aufwärmtraining für einen 50-Meter-Sprint Die „Motoren“ auf Temperatur bringen Aufwärmen vor dem Sport ist wichtig! Beginnen wir mit einem Merksatz

Schneller Schwimmen

30. Januar 2025 holgerluening

Tipp #157: Das wichtige Stütz-Warm-Up – 9 Übungen

Die Unterwasserposition unterSTÜTZEN Der hohe Ellenbogen und noch viel mehr Blickt man in die Unterwasserbewegung vor allem des Kraul-, Schmetterling-

Schneller Schwimmen

26. August 2024 holgerluening

Tipp #146: „Hände hoch“ 14 Warm-Up-Übungen

14 Übungen für besseres Schwimmen Schwingen als Basis-Fähigkeit guten Schwimmens Rhythmus-Fähigkeit gehört zum Ausdauersport immer dazu. So geht es in

Schneller Schwimmen

3. Juni 2024 holgerluening

Tipp #138: 10 Übungen – Neuroathletik und Widerstandsbänder

Neue Wege im Warm-Up gehen! Routinen im Aufwärmtraining durchbrechen Wer kennt das nicht? Schnell ergeben sich über die Monate und

Schneller Schwimmen

17. Juli 2023 holgerluening

Tipp #110: 15 Warm-Up-Übungen Schwingen und Schwitzen am Beckenrand

READY TO SWIM: Schwingen und Schwitzen 15 Übungen für Dein Warm-Up am Beckenrand (Video unten) Was machen wir eigentlich in

Schneller Schwimmen

23. Januar 2023 holgerluening

Tipp #96: Optimale Aktivierung mit diesen Methoden

Den Kreislauf starten! In kurzer Zeit den Organismus auf Leistungsbereitschaft bringen Wer kennt das nicht. Man kommt nach Hause, packt

Schneller Schwimmen

5. Dezember 2022 holgerluening

Tipp #93: Das spezifische Einschwimmen

Das Einschwimmen besser nutzen Spezifische Vorbereitung statt allgemeiner Erwärmung? Im Regelfall sieht man Schwimmer und Schwimmerinnen vor dem Wassertraining am