Warm-Up Archive - DOC SWIM

holgerluening 17. Juli 202316. Juli 2023 Armkreisen, Armschwingen, Aufwärmtraining, Training, Übungen, Warm-Up, Wettkampf

Tipp #110: 15 Warm-Up-Übungen Schwingen und Schwitzen am Beckenrand

READY TO SWIM: Schwingen und Schwitzen 15 Übungen für Dein Warm-Up am Beckenrand (Video unten) Was machen wir eigentlich in

Schneller Schwimmen

holgerluening 23. Januar 202323. Januar 2023 Aktivierung, Aufwärmen, Ausdauertraining, Einschwimmen, Muskelaktivierung, Warm-Up, Wettkampf-Einschwimmen

Tipp #96: Optimale Aktivierung mit diesen Methoden

Den Kreislauf starten! In kurzer Zeit den Organismus auf Leistungsbereitschaft bringen Wer kennt das nicht. Man kommt nach Hause, packt

Schneller Schwimmen

holgerluening 5. Dezember 20225. Dezember 2022 Aufwärmtraining, Einschwimmen, Einschwimmprogramm, Schwimmtraining, Triathlontraining, Warm-Up

Tipp #93: Das spezifische Einschwimmen

Das Einschwimmen besser nutzen Spezifische Vorbereitung statt allgemeiner Erwärmung? Im Regelfall sieht man Schwimmer und Schwimmerinnen vor dem Wassertraining am

Schneller Schwimmen

holgerluening 28. November 202228. November 2022 Armkreisen, Armschwingen, Aufwärmtraining, Mobilisation, Schwimmen, Schwimmtraining, Trockentraining, Warm-Up

Tipp #92: 15 Übungen – das Schwung-Workout für den Beckenrand

Schwingen als Basis-Übung Warm-Up und Mobilisation Das Schwingen des Armes aus dem Schultergelenk ist im Prinzip DIE Basisbewegung des Schwimmens.

Schneller Schwimmen

holgerluening 16. Dezember 202116. Dezember 2021 Aufwärmen, Aufwärmtraining, Schwimmen, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Tipp #64: Handschuhe verbessern das Wassergefühl!

Warum die Körperwärme die Leistung beeinflusst Vorsorge durch Handschuhe, Mütze & Co. Wir kennen das alle! Ein Automotor läuft vor

Schneller Schwimmen

holgerluening 8. März 202124. März 2021 Aufwärmtraining, Handtuch-Workout, Mobilisation, Schwimmen, Schwimmtraining, Übungen, Warm-Up

Schneller Schwimmen #40: Das Handtuch-Workout – Beweglichkeit, Mobilisation und Warm-Up

Multifunktionale Übungen für den Beckenrand Mit einem 11-Punkte-Workout viele Aspekte abdecken Ein Handtuch hat jeder dabei, wenn es zum Schwimmen

Wissenschaft

holgerluening 23. November 202022. November 2020 Apnoe, Atemmangel, Aufwärmen, Hypoxie, Schwimmen, Schwimmleistung, Studie, Warm-Up, Wissenschaft

Studie: Gezieltes Atemtraining verbessert die 400-m-Freistil-Leistung

Kann gezielt eingesetztes Atemtraining die Schwimmleistung verbessern? Atemmangel-Übungen in der Aufwärmphase vor einem Rennen Der Atemmangel gehört zu Schwimmen dazu.

Wissenschaft

holgerluening 16. Juli 202016. Juli 2020 Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Einschwimmen, optimal, Studie, Tipps, Warm-Up, Wettkampf

Studie: So sieht das optimale Aufwärmprogramm aus

Verschiedene Warm-Up-Programme im Vergleich Kurzes, mittellanges oder langes Einschwimmen Das Einschwimmen ist von vielen Dingen abhängig. Im Kern sollte aber

Wissenschaft

holgerluening 28. November 201928. November 2019 Aufwärmen, Aufwärmtraining, Einschwimmen, Schwimmen, Studie, Warm-Up, Wettkampf, Wettkampfleistung, Wissenschaft

Studie: Das Tragen von Wärmejacken vor dem Start steigert die Leistung

Externe Wärme unterstützt die Leistung Heizjacken in der Warm-Up-Phase? Der Sinn und Zweck eines Aufwärmtrainings muss nicht diskutiert werden. Dazu

Trainingspläne

holgerluening 7. Oktober 20197. Oktober 2019 Armkreisen, Aufwärmtraining, Mobilisation, Schwimmen, Schwunggymnastik, Training, Warm-Up, Wettkampf

Trainingsplan #105: Schwunggymnastik 4:30-Minuten-WARM-UP

Das optimale FULL-BODY-WARM-UP In 4:30 Minuten auf Betriebstemperatur kommen! Ein effektives Aufwärmtraining ist für Training und Wettkampf gleichermaßen wichtig. Für