Trainingsplan #155: Der DOPPELBLOCK 8×100 Meter , 3.100m
Tempohärte entwickeln Vorne schnell und hinten schnell Ein Rennen, ganz gleich ob im Pool oder im offenen Gewässer, hat immer
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Schwimmtraining
Studie: Training an der kritischen Temposchwelle über 400 Meter
Die kritische Schwimmgeschwindigkeit Wie lässt sich das Training optimal gestalten Das Schwimmtraining basiert immer noch weitestgehend auf den Intensitätsvorgaben, die
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Tipp #130: 1:05 Min über 100 Meter Freistil mühelos!?
Gibt es müheloses Schwimmen überhaupt? Performance benötigt anstrengende Prozesse „Was du im Training nicht übst wird auch im Wettkampf nicht
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Trainingsplan #154: HYPER-SPEED-Training Grundschnelligkeit , 2.000m
Sei im Training schneller als im Wettkampf (HYPER)Tempo mit Hilfsmitteln Wer die Grundschnelligkeit erhöhen möchte, kommt um das Schnelligkeitstraining nicht
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Studie: Training der Delfin-Kicks wenig durchdacht?
Die Trainingsplanung in der Befragung Welche Methoden zur Verbesserung des Delfin-Kicks werden verwendet? Der Delfinkick kann bei optimaler Ausführung einen
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Studie: schnellere Erholung nach USRPT-Training
Ultra-Short-Race-Pace-Training (USRPT) Länger auf hohem Niveau trainieren Die Trainingsmethode nach dem Ultra-Short-Race-Pace-Prinzip (USRPT) ist längst weit mehr als nur eine
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Tipp #120: 8×100 Meter besser als 400 Meter-Test?
Aussagekraft durch Leistungstests Informationen gewinnen Regelmäßige Leistungstest gehören zum ambitionierten Sport. Ganz gleich auf welchem Leistungs- oder Altersniveau gilt: wer
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Tipp #118: Stabiler werden durch diese Methoden
Stabiler Rumpf durch diese Methoden Schnelligkeits-Training für mehr Rumpfkraft Das Training zur Verbesserung der Rumpfkraft erfordert vor allem eins: Dynamik!
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Tipp #117: Deshalb solltest DU in der Gruppe trainieren!
Gruppendynamik konsequent nutzen Das Prinzip der Selbstzufriedenheit vermeiden „Wenn Du in einer Gruppe feststellst, dass du der/die Schnellste oder Beste
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Trainingsplan #151: Der „alles-drin“-3000er, 3.400m
„Einmal alles bitte!“ Der „all-in-one“-Trainingsplan Manchmal will man einfach alles auf einmal. Vielleicht um mal zu sehen, ob und wie
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