holgerluening, Autor bei DOC SWIM

21. September 2023 holgerluening

Trainingspause: der Weg zu alter Stärke!

Geduldig oder als Notfall-Variante: der erfolgreiche Wiedereinstieg Mit System zurück zur alten Stärke Jeder Wiedereinstieg nach längerer Trainingspause ist mühsam.

Trainingspläne

18. September 2023 holgerluening

Trainingsplan #151: Der „alles-drin“-3000er, 3.400m

„Einmal alles bitte!“ Der „all-in-one“-Trainingsplan Manchmal will man einfach alles auf einmal. Vielleicht um mal zu sehen, ob und wie

Training & Wettkampf

14. September 2023 holgerluening

Schulterbeschwerden: Paddles nicht verantwortlich

Schulter-Stress durch Paddles? Ursache und Wirkung unterscheiden! Der Einsatz von Paddles im Schwimmtraining wird häufig und auch gerne kontrovers diskutiert.

Schneller Schwimmen

11. September 2023 holgerluening

Tipp #116: Sei schneller als im Wettkampf!

Gezielte Auswahl von Hilfsmitteln Neue Tempobereiche ansteuern „Mach es dir im Training schwer, dann wird der Wettkampf umso leichter!“ Dieser

Wissenschaft

7. September 2023 holgerluening

Studie: Erkennung von Talenten für das Sprintschwimmen

In welchem Alter zeigen sich die besten Leistungen? Sogenannte Früherfolgsschwimmer sind nicht die besten Erwachsenenschwimmer In der Talentsichtung entsteht immer

Schneller Schwimmen

4. September 2023 holgerluening

Tipp #115: Trainings-Tipp für mehr Explosivität

Trainingsidee für mehr Startkraft Aus dem „Nichts“ beschleunigen Abwechslung! Dieses Wort sollte in den Plänen eines jeden Sportlers und Trainers

Wissenschaft

31. August 2023 holgerluening

Studie: Spezifisches Training für Brustschwimmer

Wie trainieren Elite-Brustschwimmer? Ein Blick in das Training der Top-Athleten Das Brustschwimmen stellt eine echte Besonderheit im Schwimmsport dar. So