holgerluening, Autor bei DOC SWIM

20. November 2023 holgerluening

Tipp #124: Die spektakuläre 1%-Methode

Was macht 1% schon aus? Die langfristige Wirkung kleiner Veränderungen Als ich das Buch „Die 1%-Regel“ von James Clear las,

Training & Wettkampf

16. November 2023 holgerluening

Technik-Training: 5 Aspekte für bessere Ergebnisse

Trial-and-error-Schleife vermeiden Teil 2/2: konkrete Ansätze im Wasser und an Land Die Gefahr einer Trial-and-Error-Schleife lauert vor allem auf Sportler,

Schneller Schwimmen

13. November 2023 holgerluening

Tipp #123: Daten-Analyse im Strömungskanal

Konkrete Daten im Strömungskanal Wasserwiderstände bei verschiedenen Wasser-Positionen Wenn man die Möglichkeiten hat, dann sollte man sie auch nutzen. Nach

Training & Wettkampf

9. November 2023 holgerluening

Technik-Training: Analyse und Erstellung des Aufgaben-Heftes

Technik strategisch verbessern Mit Prozessen gezielter trainieren Teil 1/2: IST-Analyse und die Lernschleife (hier) Teil 2/2: 5 Tipps für das

Schneller Schwimmen

6. November 2023 holgerluening

Tipp #122: Die wichtigste Variable in deinem Training!

Das Video zu Tipp 122 Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Auch dieses Mal kommen die bewegten

Wissenschaft

2. November 2023 holgerluening

Studie: welches Intervall-Training für die Verbesserung der VO2max

Verbesserung der maximalen Sauerstoff-Aufnahme-Fähigkeit Die Suche nach der besten Methode Im Ausdauersport spielt die Fähigkeit, maximal viel Sauerstoff für den

Schneller Schwimmen

30. Oktober 2023 holgerluening

Tipp #121: 4 Übungen – Regeneratives Training aufwerten!

Weshalb Rekom nicht nur komplett ReKom sein muss Chancen nutzen! Regeneratives Training, das gerne mit dem Kürzel ReKom (für REgeneratives

Wissenschaft

26. Oktober 2023 holgerluening

Studie: schnellere Erholung nach USRPT-Training

Ultra-Short-Race-Pace-Training (USRPT) Länger auf hohem Niveau trainieren Die Trainingsmethode nach dem Ultra-Short-Race-Pace-Prinzip (USRPT) ist längst weit mehr als nur eine