HAPPY NEW YEAR und DANKE!
Nur noch wenige Stunden vergehen, bis das neue Jahr anbricht. Zeit für uns, dir lieber Leser, alles Gute zu wünschen.
Weiterlesen
Autor: holgerluening
Technik: 8 Technikübungen für das Kraulschwimmen
8 Technikübungen für das Kraulschwimmen Technikübungen zum Kraulschwimmen füllen viele Lehrbücher und sind tagtäglich im Praxiseinsatz. Keine andere Schwimmart bietet
Weiterlesen
BASICS: Wasserfassen – wirklich so wichtig?
Drohender Flächenverlust: Achtung Schaufelgefahr! Der Begriff des Wasserfassens soll den Moment umschreiben, wenn die Antriebsflächen zum ersten Mal Druck aufnehmen
Weiterlesen
Trainingsplan #25: 60-MINUTEN-Powereinheit / 2.600m
Zeit ist ein kostbares Gut. Vor allem dann, wenn man sein Training in knappe Zeitfenster drängen muss. Gerade dann heißt
Weiterlesen
TECHNIK: Schnelle Überwasserphase statt Trödelei
Überwasserphase: Erholen ja – trödeln nein! Die Überwasserphase gilt als notwendiger Abschnitt, um sich zu erholen. Gerne spricht man deshalb
Weiterlesen
Schwimm-Tests für die 800m- und 1.500m-Strecke
Teil 1: Einführung in die relevanten Energiesysteme im Schwimmen >>> Klick hier! Teil 2: Schwimm-Tests für die 50m- und 100m-Strecke >>>
Weiterlesen
Trainingsplan #24: Leistungsfähiger mit besserer Atemtechnik / 3.100m
Atemmangel, auch Hypoxie genannt, ist im Schwimmen fast allgegenwärtig. Allein der durch die Schwimmtechnik vorgegebene Atemrhythmus genügt mitunter kaum, um
Weiterlesen
Overload-Training: Mach´s dir schwer!
Overload-Training: Krafttraining im Wasser? Die Entwicklung schwimmspezifischer Kräfte ist für die Entwicklung der schwimmerischen Leistungsfähigkeit von entscheidender Bedeutung. Nur wenn
Weiterlesen
Schwimm-Tests für die 200m- und 400m-Strecke
In diesem Artikel: die wichtigsten Tests zur Ermittlung der Leistungsfähigkeit über die 200m- und 400m-Strecke. Teil 1: Einführung in die
Weiterlesen
Trainingsplan #23: Gezielte Regeneration / 3.200m
Trainingsplan #23: Gezielte Regeneration / 3.200m Regeneration ist weit mehr als nur sich-auszuruhen. Gezielte Regeneration ist ein aktiver Prozess, den
Weiterlesen