Die 5 besten Urlaubs- und Kurz-Trainingspläne
Ab in die Ferien: Sommerzeit & Urlaubszeit Wenig Zeit und dennoch effektiv trainieren Die Sommerzeit lockt mit vielen Aktivitäten und
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Trainingsplan
Trainingsplan #159: Mehr Effizienz mit dem Europarekord-Training , 3.200m
Tempo auf hohem Niveau halten 50er-Hauptserie an der individuellen Schwelle Der Schweizer Noe Ponti ist nicht nur einer der besten
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Trainingsplan #157: Die Tempo-Pyramide, 3.000m
Tempo machen Geschwindigkeitsbereiche erweitern Die Grundschnelligkeit zu verbessern ist die Voraussetzung für Sprinter, um auf dieser Basis zu besseren Leistungen
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Trainingsplan #156: Das 5x600m-Grundlagen-Programm , 3.600m
Trainingsplan: Grundlagentraining Mit einfachem Gerüst viel erreichen Manchmal hilft es einfach, wenn das Training eine klare und simple Struktur aufweist.
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Trainingsplan #155: Der DOPPELBLOCK 8×100 Meter , 3.100m
Tempohärte entwickeln Vorne schnell und hinten schnell Ein Rennen, ganz gleich ob im Pool oder im offenen Gewässer, hat immer
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Trainingsplan #154: HYPER-SPEED-Training Grundschnelligkeit , 2.000m
Sei im Training schneller als im Wettkampf (HYPER)Tempo mit Hilfsmitteln Wer die Grundschnelligkeit erhöhen möchte, kommt um das Schnelligkeitstraining nicht
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Trainingsplan #153: Gezielter Formaufbau und Basebuilding, 3.000m
In Form kommen, Basis bilden Den Spannungsbogen wieder erzeugen Wieder reinkommen! Das ist oftmals ein Motto, wenn es nach einer
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Trainingsplan #151: Der „alles-drin“-3000er, 3.400m
„Einmal alles bitte!“ Der „all-in-one“-Trainingsplan Manchmal will man einfach alles auf einmal. Vielleicht um mal zu sehen, ob und wie
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Trainingsplan #150: Sprint-Training und Technik-Transfer, 3.500m
Tempo in Technik und umgekehrt Schnell und technisch gut schwimmen Schnelle Bewegungen in exakter Ausführung sind ein schwieriges Unterfangen. In
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Die 4 besten Trainingspläne für die Ferien und den Urlaub
Mit kurzen Trainingseinheiten die Form halten Umfang runter und Intensitäten hoch Wer in der Ferien- und Urlaubszeit wenig Freiraum für
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