Studie: PAP – die Effekte der Post-Activation-Potentiation
Warm-Up: besser kurz und sehr intensiv? Wie man sich optimal aktiviert Ziel der Studie war es, die Effekte eines kurzen
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Schwimmen
Deutsche Spitzenschwimmer: wie haben sich die Parameter in 30 Jahren verändert?
Drei Jahrzehnte mit einem Test Die Beurteilung der Leistungsfähigkeit und die Hintergründe Wenn man den immer selben Test über 30
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Trainingsplan #97: DETAIL-ARBEIT für deine TOP-LEISTUNG, 3.000m
Denn das schwächste Glied der Kette entscheidet! Mit Liebe zum Detail neue Bestmarken erreichen Es sind die kleinen Dinge, die
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Schwimm-Camp: In 7 Tagen zum/r KraulschwimmerIn werden
Unser Angebot im Winter 2019/20 In einer Woche das Kraulschwimmen erlernen Weiter geht´s! Dank der zahlreichen Anfragen hatten wir uns
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Vier Tipps für mehr Speed im Wasser
Mehr Speed im Wasser Vier Tipps, an die es sich zu denken lohnt. Wir haben hier schon viele Tipps zum
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Trainingsplan #96: Das TURBO-TRAINING mit 3.000 Meter am Stück, 3.400m
Einfach mal ohne Pause trainieren! Das effektive und kurzweilige Grundlagenausdauer-Programm Manchmal muss es einfach schnell gehen. Und wenn es schnell
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Masters-Plan: Das Training zwischen DM „Lang“ und DM „Kurz“
Vielen Dank an unseren Gastautor Martin Klein, selber sehr ambitionierter Mastersschwimmer, der seine Erfahrungen teilt. In diesem Beitrag dokumentiert Martin
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Trainingsplan #95: KOORDINATIONS-TRAINING im HIGHSPEED-BEREICH, 3.000m
Die Koordination auf hohes Tempo abstimmen Feinabstimmung auf höchstem Niveau Wie oft schwimmen Sie im Training eigentlich auf dem Niveau
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Studie: Die Effekte eines polarisierten Trainings auf die Schwimmleistung
Kann das Training nach dem Polarized-Konzept die Leistung verbessern? Welche Effekte bewirkt das „entweder-hart-oder-locker“-Prinzip Das Polarized Training umschreibt im Prinzip
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Trainingsplan #94: Renn-Spezifik für TRIATHLON & FREIWASSER, 3.100m
Der optimale Trainingsplan für TRIATHLETEN + ALLE UND: für alle anderen auch! Denn er macht schnell! Ein Triathlonrennen ist bestimmt
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