Motivation: Wie ein kleiner Trick helfen kann
Erfolgsquote 91% statt 35% Warum das „freiwillige Verpflichten“ so wichtig ist Ziele gehören zum ambitionierten Sport dazu. Natürlich, denn ohne
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Wissenschaft
Studie: PAP – die Effekte der Post-Activation-Potentiation
Warm-Up: besser kurz und sehr intensiv? Wie man sich optimal aktiviert Ziel der Studie war es, die Effekte eines kurzen
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Bessere Trainingseffekte durch Reduzierung des Blutdurchflusses?
Was bringt das Okklusionstraining? Unter Mangel an Blutdurchfluss höhere Anpassungen erzeugen? Es sieht erst einmal nicht wirklich gesund aus, wenn
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Deutsche Spitzenschwimmer: wie haben sich die Parameter in 30 Jahren verändert?
Drei Jahrzehnte mit einem Test Die Beurteilung der Leistungsfähigkeit und die Hintergründe Wenn man den immer selben Test über 30
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Studie: Die Effekte eines polarisierten Trainings auf die Schwimmleistung
Kann das Training nach dem Polarized-Konzept die Leistung verbessern? Welche Effekte bewirkt das „entweder-hart-oder-locker“-Prinzip Das Polarized Training umschreibt im Prinzip
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Studie: Frühtraining kann die Schlafqualität stören
Weniger Schlaf und damit unzureichende Regeneration? Wie das Frühtraining das Schlafverhalten stören kann Guter Schlaf ist für eine optimale Leistung
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Studie: Reverse Periodisierung – welche Effekte hat das Modell auf die Schwimm-Leistung
Periodisierung: Modell „Alt gegen jung“? Bringt die Umkehrung des traditionellen Modells Vorteile? Die Reverse Periodisierung setzt, im Gegensatz zur herkömmlichen
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Studie: Die Effekte eines umfang-reduzierten Trainings mit hoch-intensiven Inhalten (HIIT)
Weniger Umfang und hohe Intensität Kann diese Methodik das Schwimm-Training modernisieren? HIIT – das Hoch-Intensive-Intervall-Training ist seit Jahren Gegenstand von
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Studie: Wie man 21 Sekunden auf 50 Meter Freistil schwimmt
Der Weg in die Weltklasse über 50 Meter Freistil Zuglänge, Kraft und andere entscheidende Parameter Die vorliegende Studie der Autoren Carvalho
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Studie: Anthropometrische Eigenschaften von 100-Meter-Freistil-Schwimmern
Welche Körperform und welche Proportionen benötigt ein Schwimmer, um Weltklasseleistungen zu erzielen Vom Affen-Index und anderen Zusammenhängen Ein Blick in
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