HIIT: Die Erkenntnisse hinter dem Hoch-Intensiven-Intervall-Training
Das ist der HIIT ! Ausdauertraining im Grundlagenbereich ist der Schlüssel, um seine Leistung auf eine solide Basis zu stellen.
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Wissenschaft
Blockperiodisierung 2/2: Trainingsperiodisierung in der Praxis
Tipp: Teil 1 des Artikels schon gelesen? Wenn nicht, hier klicken! Das Prinzip der Blockperiodisierung basiert auf dem konzentrierten Training
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Blockperiodisierung 1/2: Innovativer Ansatz statt alter Rezepte
Trainingswissenschaftliche Grundsätze zur Periodisierung des Trainings existieren mittlerweile seit fast einem halben Jahrhundert. Doch den vielschichtigen Veränderungen im modernen Spitzensport
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Training: Intervall-Training im Schwimmen – Übersicht der Methoden
Intervall-Methoden in der Übersicht „Wer schnell schwimmen möchte, der muß schnell schwimmen“ – hinter dieser etwas seltsam anmutenden Weisheit könnte
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WISSENSCHAFT: Weniger atmen und schneller schwimmen?
Weniger atmen und besser sprinten? Sprint-Training im Schwimmen beschränkt sich im Regelfall auf Streckenlängen von maximal 25 Meter. Zur Optimierung
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Wissenschaft: Widerstände als effektives Hilfsmittel
Den schweren Weg suchen Widerstände sind im Schwimmen stets präsent. Besonders in der eher unerwünschten Form des Wasserwiderstandes. Im Training
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WETTKAMPF: Das optimale Wettkampf-Einschwimmen
Wettkampf-Einschwimmen: So machen es die Profis! Routinen geben Sicherheit! Deshalb ist es sinnvoll, sich ein mehr oder weniger standardisiertes Einschwimmprogramm
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Training steuern mit Intuition und Selbstregulierung
Feedback-Methoden und Selbst-Regulierung Könnten Sie sich vorstellen, bei einem Wettkampf regelmäßig an jeder Wende stehenbleiben zu müssen, um Geschicklichkeitsspiele zu
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WISSENSCHAFT: Macht Kaffee schnell?
Ausdauersport und Kaffeegenuss sind zwei Begriffe, die zusammengehören. Zumindest lassen das die vielen Expertengespräche rund um die dunkle Bohne während
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WISSENSCHAFT: Schnelligkeit und Koordination im Schwimmen
Schnelligkeit als Grundfähigkeit Wichtiges Training für alle Distanzen Schwimmstrecken mit einer Belastungsdauer von mehreren Minuten bis Stunden scheinen zunächst wenig
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