Trainingsplan #76: Power-Kurzbahn-Training, 3.400 Meter
Gebrochene 500m-Sätze: Intensives Kurzbahn-Training Ein Power-Mix aus HIIT, Tabata und kurzen schnellen Intervallen Die Kurzbahn wartet mit einigen interessanten Vorteilen
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Schwimmtraining
Trainingsplan #75: Effektives Overdistance-Training, 3.600 Meter
Über das Ziel hinaus: Overdistance-Reize Bis zum Ende das Tempo „stehen“ können Überlange Strecken und Intervalle setzen im Training entscheidende
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Trainingsplan #74: Dynamische Renngestaltung verbessern, 3.400 Meter
Steigerungen für eine dynamische Renngestaltung Effektive Wechselspiele Wechselnde Belastungen, die sich in ihrer Wirkung nicht entgegen stehen sondern im besten
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Trainingsplan #72: KONZENTRATION auf die HAUPTLAGE, 3.500 Meter
HSA-Challenge: Konzentration auf die Hauptlage Die Leistungen in der Hauptlage testen & deutlich steigern Spezifisch zu trainieren bedeutet, sich konzentriert
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Trainingsplan #71: 5×600 METER wie noch nie geschwommen, 3.400 Meter
Leicht gemerkt: 5×600 Meter mit Pausenvariationen Und doch mal etwas ganz Neues! Lange Strecken oder sogar ein mehrere Kilometer langes
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Trainingsplan #70: Nie mehr Atemlos – das Hypoxie-Training, 3.000 Meter
Besser rechtzeitig üben: Atemloses Schwimmen! Nie mehr atemlos und mit Krisen besser umgehen Mitunter kann man die Dinge nicht so
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Trainingsplan #63: Variable Intervall-Pyramide für intensive Ausdauer, 3.200 Meter
Variabel und für viele Zwecke nutzbar Ein Trainingsplan für viele Gelegenheiten Das Pyramiden-Training ist eine Trainingsform mit vielen Variationsmöglichkeiten und
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Trainingsplan #62: Athletik am Pool und Routinen brechen, 3.000 Meter
Routinen brechen und Intensitäten steigern Weil Schwimmen mehr ist als Schwimmen Kraft und Stabilität sind wichtige Eigenschaften, um schnell schwimmen
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Trainingsplan #61: Hoch-Intensiver 1.500m-Pausenkiller, 1.500 Meter
Der effektive Kurzplan Schwimmtraining mal kurz & effektiv Kaum Zeit, auf Reisen oder eingeschränkte Trainingszeiten? Kein Grund zur Verzweiflung. Sie
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Trainingsplan #60: Anaerobes Training mit 15x50m, 3.200 Meter
Einmal durchschütteln: LAKTAT ROYAL Fünfzehn 50er mit vollem Einsatz! Laktattoleranz – wer dieses Wort kennt, der weiß, um was es
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