Tipp #143: Armführung anpassen im Freiwasser & Triathlon
Technik an die Gegebenheiten anpassen
Mit Wellengang zurechtkommen
Freiwasser ist freies Wasser. So könnte man das schnell und einfach umschreiben, denn das Wasser macht mitunter was es will. So kann es im offenen Gewässer, d.h. Freiwasser- oder Triathlon-Wettkampf, schon einmal zu außergewöhnlichen Situationen kommen, die eine technische Anpassung erfordern.
In diesem Tipp wollen wir dir aufzeigen, wie du mit starkem Wellengang zurechtkommst und weshalb es wichtig ist, beweglich im Schultergürtelbereich zu sein (> Klick zu „Bessere Wasserlage dank Beweglichkeit). Denn nur wer seine Technik auf das „freie Wasser“ anpassen kann, wird auch die erwartete Leistung produzieren können.
So gilt es dann auch, in solchen Momenten etwas in die Übertreibung zu gehen – zumindest gemessen an der gewohnten technischen Ausführung. Das bedeutet im Falle einer erhöhten Wellenbewegung:
- Höhere Führung der Schultergelenke und damit auch der Arme in der Überwasserphase
- Erhöhung der Zugfrequenz, um einem Tempoverlust entgegenzuwirken
Wie das im ungünstigen Fall und mit angepasster Technik aussieht, haben wir im Video dargestellt.
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Um das zu zeigen, haben wir einen ungewöhnlich welligen Tag in den Schwimm-Camps auf Teneriffa genutzt, um das zu demonstrieren. Viel Spaß mit dem Video!
Das Video zu Tipp 143
Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Los geht´s!
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