holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Stabilität erzeugen Die bewusste Wahrnehmung des Stützarms Wenn es um die Atmung beim Kraulschwimmen geht, haben wir uns vor allem

Wissenschaft

16. Mai 2024 holgerluening

Studie: Medizinball-Slam-Test für höheres Tempo

Land-Training als Vorhersage? Diagnostik, Test und Aussagekraft An Land gibt es zahlreiche Möglichkeiten, um die spezifische Eignung von SportlerInnen zu

Trainingspläne

13. Mai 2024 holgerluening

Trainingsplan #158: Wettkampf-Form aufbauen, 3.000m

Wettkampf-Fähigkeiten gezielt entwickeln Detail- und Tempo-Tuning „Du kannst nicht erwarten, dass etwas im Wettkampf passiert, was du nicht vorher im

Schneller Schwimmen

6. Mai 2024 holgerluening

Tipp #136: Orientierung im Freiwasser & Triathlon – Übungen

Schneller von A nach Z Mit sicherer Navigation schneller ins Ziel kommen Das Schwimmen im offenen Gewässer hat seine Tücken.

Training & Wettkampf

30. April 2024 holgerluening

Saison beginnt! Last-Minute-Training für Triathleten

Last-Minute-Training Locker werden und Rennen simulieren Manchmal glaubt man eine ganze Weile, noch genügend Zeit zu haben, um einen Endspurt

Wissenschaft

25. April 2024 holgerluening

Studie: Optimale Zugfrequenz im 50-Meter-Sprint

Zuglänge oder Zugfrequenz? Worauf kommt es an? Schnelles Schwimmen besteht eigentlich aus einer ganz einfachen Formel: Zuglänge x Zugfrequenz Anders

Trainingspläne

22. April 2024 holgerluening

Trainingsplan #157: Die Tempo-Pyramide, 3.000m

Tempo machen Geschwindigkeitsbereiche erweitern Die Grundschnelligkeit zu verbessern ist die Voraussetzung für Sprinter, um auf dieser Basis zu besseren Leistungen

Wissenschaft

18. April 2024 holgerluening

Studie: Trockentraining hilft Sprintern besser als Langstrecklern

Auswirkungen des 11-Wochen-Lockdowns auf die Leistung Kann verstärktes Landtraining ein Ersatz sein? In der Zeit der geschlossenen Schwimmbädern und weiteren