Studie: Die Kraftübertragung vom Land ins Wasser – wie hoch ist der Wirkungsgrad?

Krafttraining im und außerhalb des Wassers

Wie groß ist die übertragene Kraft?

Was bringt eigentlich Krafttraining? Wer möchte das nicht wissen? Denn eine eindeutige Skala der Übertragungsrate von Kraft in Schwimmgeschwindigkeit gibt es bis heute. Man muss aber wohl auch eingestehen, dass es sie niemals geben wird. Zu komplex sind die individuellen Einflussfaktoren.

Und dennoch würde man doch gerne ein paar Hinweise bekommen, womit man rechnen darf, wenn man das Krafttraining aufnimmt bzw. forciert. Wir haben uns auf die Suche begeben und eine Studie gefunden, die zumindest einen Hinweis und eine Tendenz aufzeigen könnte.

Zum großen Thema Kraft haben wir ja bereits einige Artikel, Tipps und Videos veröffentlicht.

Hier ein paar Links:

Krafttraining im Schwimmsport – Einführung (Video siehe unten!) > KLICK

Maximalkraft-Training – Bedeutung und Methoden > KLICK

Planung und Periodisierung des Krafttrainings > KLICK

Titel der Studie

How much strength the young competitive swimmers are able to transfer from dry land to water? A pilot study

Autoren: Santos, C. C., Marinho, D. A. & Costa, M. J. (2022)

Erschienen in: 27th Annual Congress of the European College of Sport Science (ECSS), Sevilla, 30. Aug – 2. Sep 2022. (S. 265).

EINFÜHRUNG:

Die Antriebskraft spielt eine wichtige Rolle bei der Schwimmleistung, die hauptsächlich von den oberen Gliedmaßen durch die Schulterinnenrotation (IR) erzeugt wird. Während die Stärke der Schulterrotatoren bei jungen Wettkampfschwimmern umfassend untersucht wurde, blieb dem Antriebskraftmechanismus wenig Aufmerksamkeit (1). Darüber hinaus gibt es nach unserem besten Wissen keine Studie, die darauf abzielt, die relative Kraftübertragung (RFT) von Land- auf Wasseraktionen zu quantifizieren. Das Ziel dieser Studie war es daher, die RFT von Land zu Wasser bei jungen Schwimmern beim Kraulschwimmen zu analysieren.

METHODEN:

Elf junge Schwimmer, acht Jungen und drei Mädchen (12,00 ± 0,60 Jahre, 49,95 ± 7,19 kg, 156,41 ± 8,26 cm Körpergröße und 263 ± 56,78 FINA-PUNKTE über 50-m-Freistil), wurden zu Beginn der Wettbewerbssaison rekrutiert . Die Variablen der Kraft an Land wurden mit einem digitalen Handdynamometer (microFET®2, Hoggan Scientific, USA) gemessen, was es ermöglichte, die isometrische Spitzenstärke des Innenrotators der Schulter (in Newton, N) für die dominante (IRD) und nicht dominante (IRND) abzurufen ) obere Gliedmaßen zu erfassen.

Alle Schwimmer durchliefen ein 10-minütiges Aufwärmen, gefolgt von einem Gewöhnungssatz (ein Satz mit zwei submaximalen und einer maximalen Wiederholung). Anschließend wurden die Daten von zwei maximalen IR-Wiederholungen gesammelt, wie an anderer Stelle beschrieben (2). Der höchste Wert wurde für die weitere Analyse berücksichtigt. Die Vortriebskraft im Wasser (N) über 25 m Kraulschwimmen (maximale Anstrengung) wurde gemessen.

ERGEBNISSE:

Die Stärke an Land war signifikant höher im Vergleich zur Vortriebskraft im Wasser bei den dominanten (IRD: 92,55 ± 20,88 N, PFD: 38,65 ± 7,33 N; p < 0,01) und nicht dominanten (IRND: 87,60 ± 23,02 N, PFND , 37,16 ± 6,16 N; p < 0,01) oberen Gliedmaßen.

Beim Vergleich der oberen Gliedmaßen in derselben Umgebung wurden keine Unterschiede festgestellt. Die RFT im Wasser, basierend auf der Bewertung im Trockenen, betrug 43,58 ± 12,19 % und 44,30 ± 11,15 % für die dominanten bzw. nicht dominanten oberen Gliedmaßen das Wasser bei Kraulschwimm-Tests.

FAZIT DER AUTOREN:

Die aktuellen Ergebnisse geben einen ersten Hinweis auf das Kraftniveau, das junge Schwimmer im Wasser aufbringen könnten, indem sie die Bewertung an Land berücksichtigen. Obwohl beide oberen Gliedmaßen eine ähnliche Kraft hervorrufen, sollten sich die Schwimmtrainer der hypothetischen Muskelungleichgewichte bewusst sein, die die Kraftübertragung und damit die Schwimmleistung beeinträchtigen könnten.

Das Video zu Tipp 42

Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Viel Spaß