Tipp #111: Krafttraining im Wasser? Geht das?
Ist Schwimmtraining auch Krafttraining?
Genügen die Intensitäten überhaupt?
Wer das Schwimmen beginnt, z.B. als Quereinsteiger im Triathlon-Bereich, wird das Gefühl haben, die Oberkörper-Muskulatur durch das Schwimmtraining zu entwickeln. Selbstverständlich entsteht dieser Effekt vor allem dann, wenn man sich eher im Einsteiger-Stadium befindet oder ebenso im Kinder- und Jugend-Bereich. Doch ab einem bestimmten Punkt der Leistungsentwicklung ist es Zeit, mit einem anderen Blick auf die Entwicklung der Kraftfähigkeiten zu blicken.
Denn womöglich genügt der Trainingsreiz auf die Muskulatur während des Wassertrainings gar nicht, um die spezifische Muskulatur signifikant, z.B. im Bereich der Maximalkraft, weiterzuentwickeln. Blicken wir doch mal genauer auf diesen Aspekt. Schließlich ist er entscheidend für deine Leistungsentwicklung!
Maximalkraft-Training funktioniert nur an Land
So ist beispielsweise die Entwicklung der Maximalkraft ein entscheidendes Kriterium für die Entwicklung der schwimmspezifischen Leistungsfähigkeit. In einer mehrteiligen Serie von Tipp 42 bis 49 haben wir uns bereits mit den Methoden des Krafttrainings beschäftigt. Hier ist der Einstieg in das Thema mit Tipp 42 > KLICK
Die Frage in diesem Beitrag geht deshalb nun auch der Frage nach, inwieweit Schwimmtraining auch Krafttraining sein kann. Wenn ja entsteht die Frage: wie geht das am besten? Und wenn die Antwort „nein“ lautet, sollte der Hinweis gegeben werden, wie es besser geht.
Deshalb gleich hinein ins Video, das u.a. auch aus dem offenen Gewässer an der Südküste Teneriffa kommt. Hier finden unsere Schwimm-Camps in den Monaten November bis Mai statt – und hier geht es mit EINEM KLICK zu weiteren Informationen und den Terminen. Komm doch mal vorbei!
Das Video mit weiteren Tipps und Hintergründen
Mit einem Klick auf das Motiv startet das Video. Auch dieses Mal kommen die bewegten Bilder aus der tollen Atmosphäre unserer Schwimm- und Kraul-ABC-Camps auf Teneriffa. Möchtest du mehr Informationen haben und mit uns eine Woche Schwimmsport-„PUR“ erleben und im mitteleuropäischen Winter im Freibad schwimmen? Dann > KLICK HIER, um auf unsere T3-Training-Website mit allen Angeboten zu kommen. Wir freuen uns auf ein Kennenlernen mit dir! Nun aber viel Spaß mit dem Clip!
