holgerluening, Autor bei DOC SWIM

Der effektive Kurzplan Schwimmtraining mal kurz & effektiv Kaum Zeit, auf Reisen oder eingeschränkte Trainingszeiten? Kein Grund zur Verzweiflung. Sie

Training & Wettkampf

13. September 2018 holgerluening

Schwimmbrett & Co. – das Training mit Hilfsmitteln, Teil 1/2

Kreatives Schwimmtraining mit Schwimm-Tools Prall gefüllt liegen die Netzbeutel am Beckenrand. Voll mit allerlei Trainingsmitteln, die das Training bereichern sollen.

Trainingspläne

10. September 2018 holgerluening

Trainingsplan #60: Anaerobes Training mit 15x50m, 3.200 Meter

Einmal durchschütteln: LAKTAT ROYAL Fünfzehn 50er mit vollem Einsatz! Laktattoleranz – wer dieses Wort kennt, der weiß, um was es

Training & Wettkampf

6. September 2018 holgerluening

Triathlon: So klappt es für Schwimmer auch im Triathlon

Wenn Schwimmer einen Triathlon bestreiten wollen … … sollten sie darauf achten! Pläne schmieden für den nächsten Sommer Haben Sie

Trainingspläne

3. September 2018 holgerluening

Trainingsplan #59: Grundlagenausdauer mit 400ern, 4.000 Meter

Langstreckler-Test: Tempo-Variationen Stabile Grundlagenausdauer erzeugen Der „4er“ gehört in das Repertoire eines jeden Mittel- und Langstreckenschwimmers ebenso wie in das

Training & Wettkampf

30. August 2018 holgerluening

Das Wettkampf-Einschwimmen bei Zeit- und Platzproblemen

Schnell schwimmen ohne Einschwimmen Wenn die Zeit oder Platz für´s Einschwimmen fehlen Nicht nur bei der kommenden Masters-Europameisterschaft droht vielen

Trainingspläne

27. August 2018 holgerluening

Trainingsplan #58: FORM-AKTIVIERUNG mit Wettkampftest, 3.000 Meter

Anaerobe Form-Aktivierung Intensitätsspitzen mit Potenzial Ein Rennen, egal welcher Länge, verläuft nie gleichförmig. Die Temposchwankungen begleiten einen Schwimmer oder Triathleten