Studie: Tapering der französischen Nationalmannschaft für Paris 2024
Tapering-Phase für Paris 2024 Wie Schwimmer und Rugby-Spieler von selben Effekten profitieren Die Tapering-Phase beschreibt die letzte Phase in der
Weiterlesen
Autor: holgerluening
Trainingsplan #170: GA1 + Tempo-Abschnitts-Training, 3.000m
Routinen vermeiden und aufbrechen Punktuelle Tempospitzen platzieren Wer seine Fähigkeiten variabel und der Situation angepasst einsetzen kann, hat einfach Vorteile.
Weiterlesen
Studie: Trainings-Periodisierung eines 400m-Lagen-Weltklasseschwimmers
Trainingsperiodisierung Der Blick in den Spitzensport ist immer wieder interessant und so kann jede Studie das Wissen um Themen vergrößern
Weiterlesen
Tipp #161: Diesen Muskelkater solltest Du haben!
Den Trapezius-Muskel aktiv auflockern Leistungsfördernd: Lockerheit statt Verspannung Der Trapezius-Muskel zieht an beiden Seiten des Kopfes nach rückwärts hinten und
Weiterlesen
Studie: Fly-Kick-First im Brustschwimmen schneller
Die Unterwassertechnik nach Start und Wende Den Delfinkick beim Brustschwimmen integrieren Der regelkonforme Delfinkick nach Start und Wende hat dem
Weiterlesen
Trainingsplan #169: Technik-Training 2.0 Next-Level mit Overload
Hohe Intensitäten in der Zielbewegung Von zusätzlichen Widerständen profitieren Technik-Training ist im Schwimmsport eine Notwendigkeit. Je besser die Schwimmtechnik ist,
Weiterlesen
Studie: 40cm beste Tiefe für Unterwasserphase?
Unterwasserphase optimieren Die Tiefe des Abtauchens nach der Wende Wie tief soll es sein? Damit ist die Tauchphase nach der
Weiterlesen
Tipp #160: Der YMC-Drill für dein Wassergefühl
Wahrnehmungsübung mit Feedback-Qualität Übung für die Verbesserung des Wassergefühls Die Unterwasserbewegungen sind mitunter schwer zu steuern. Das liegt zum
Weiterlesen
Studie: Regeneration – geschlechter-spezifisch betrachtet
Regenerieren Frauen und Männer unterschiedlich? Die beste Methode zur Erholung finden Wer schneller regeneriert kann früher wieder in das intensive
Weiterlesen
Trainingsplan #168: 100-Meter-Training des Olympiasiegers (25m-Bahn), 3.200m
100-Meter-Qualität erhöhen Unser Trainingsplan-„Pate“: Nicolo Martinenghi Ein 100-Meter-Rennen ist deutlich komplexer als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Zwar
Weiterlesen