Tipp #158: Das Matthäus-Prinzip nutzen und besser trainieren
Weshalb Erfolge auf Erfolgen beruhen Das Matthäus-Prinzip im Sport einsetzen Das Matthäus-Prinzip kommt aus der Soziologie und beinhaltet im Kern
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Autor: holgerluening
Studie: Kontrolle der Intensität über die Herzfrequenz
Trainingskontrolle über die Herzfrequenz Können sich die Athleten gut einschätzen? Innerhalb eines Trainings kannst du verschiedene Modelle (Bereiche, Zonen) nutzen,
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Tipp #157: Das wichtige Stütz-Warm-Up – 9 Übungen
Die Unterwasserposition unterSTÜTZEN Der hohe Ellenbogen und noch viel mehr Blickt man in die Unterwasserbewegung vor allem des Kraul-, Schmetterling-
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Studie: Kraulschwimmen und Vortriebsphasen
An welchem Punkt wird der stärkste Vortrieb erzeugt? Wann es sich lohnt, Kraft zu investieren Die Biomechanik im Sport ist
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Studie: Welche Start-Technik bei Staffeln ist die beste?
Schritt-Start oder Parallel-Start? Mit welcher Start-Technik lässt sich Zeit rausholen? Staffeln haben ihren besonderen Reiz! Die besondere Stimmung, das Team-Gefühl
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Trainingsplan #166: Grundlagen-Training mit Technik-Fokus, 3.200m
Erfolgreiche Kombination mit Doppeleffekt Technik halten und verbessern bei moderater Intensität Achtung, liebe „alles-außer-Kraul-Schwimmer“! Heute mal anders denken und die
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Erstaunliche Effekte: Lass dich mal hängen!
Weshalb das Hängen so wichtig sein kann Lang machen und sich entlasten Sich mal wieder so richtig lang machen. Allein
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Tipp #156: Wasserlage-Übung „1-armiger Franzose“
Vom Olympiasieger abgeschaut Multifunktionale Übung: nicht ganz einfach Hier kommt eine Übung, die ich mir von einem französischen Olympiasieger abgeschaut
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Studie: Deltamuskel Ursache von Schulterbeschwerden
Schwimmerschulter und Überlastung Wo sollte man ansetzen? Über den Themenkomplex von Schulterbeschwerden, Schwimmerschulter u.ä. Beschwerdebildern ist zwar schon viel geschrieben
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Trainingsplan #165: 3 Trainingspläne – Spezifisches Technik-Training mit Widerständen
Widerstände für besseres Techniktraining nutzen Sensomotorik gezielt ansteuern! Sensomotorik bedeutet, eine sensorische Information zu empfangen und eine motorische Antwort daraus
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