Beinarbeit Archive

11. August 2025 holgerluening

Studie: Plattfüße im Schwimmsport von Vorteil?

Schneller schwimmen mit platten Füßen Vorteile in der Beinarbeit Flossen sind nicht ohne Grund so geformt wie sie geformt sind.

Wissenschaft

22. Mai 2025 holgerluening

Studie: Beinarbeit-Training optimiert die Triathlon-Leistung

Triathlon: die Bedeutung der Beinarbeit größer als gedacht Beinschlagfrequenz hilft dem Übergang zum Radfahren Liebe Triathleten und Triathletinnen, liebe Trainer,

Schneller Schwimmen

9. Oktober 2023 holgerluening

Tipp #119: Hände und Füße locker machen! Spannung vermeiden!

Mit Lockerheit schneller schwimmen Verkrampfungen auflösen! Verspannung ist nie gut – weder psychisch noch physisch ist eine Verspannung eine gute

Schneller Schwimmen

17. August 2023 holgerluening

Tipp #113: 4 Übungen für mehr Stabilität und eine besser Wasserlage

Stabile Lage = weniger Wasserwiderstand Mit Beinarbeit-Sprints zu mehr Rumpfkraft kommen Das Training der Rumpfkraft wird vor allem durch gezielte

Training & Wettkampf

24. November 2022 holgerluening

Trainingseinheit: Leistungssteigerung – Beinarbeit integrieren!

Weshalb die Beinarbeit wichtig ist Die Detailplanung im kleinsten Puzzleteil der Trainingsplanung Dies ist der zweite Teil zum Thema Trainingsplanung

Schneller Schwimmen

17. März 2022 holgerluening

Tipp #73: Beinarbeit? Nein danke! Tipps für eine neue Strategie!

Beinarbeit clever ins Training integrieren Ein Beitrag für Beinarbeit-Muffel Beinarbeit nein danke? Halt, wir wollen den Sachverhalt einmal anders angehen.

Wissenschaft

18. März 2021 holgerluening

Studie: Das Verhältnis von Ober- und Unterkörpertraining im Schwimmen

Kraulschwimmen: Aufteilung von Arm- und Beinarbeit-Training Die optimale Struktur und Aufteilung im Training finden Wie sollte der optimale Anteil im

Schneller Schwimmen

15. Februar 2021 holgerluening

Schneller Schwimmen #37: Erhöhe deine RANGE OF MOTION

Leistungssteigerung durch eine größere Reichweite Die Range-of-Motion als Leistungsbegrenzer? „Der hat ja gar keine Kondition!“ Was bedeutet diese Aussage eigentlich?