Spezifisches Training (nicht nur) für die Kurzstrecke Trainieren wie der 100-Meter-Olympiasieger Nicolo Martinenghi (ITA) ist Olympiasieger 2024 im 100m-Brustschwimmen (>
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Routinen vermeiden und aufbrechen Punktuelle Tempospitzen platzieren Wer seine Fähigkeiten variabel und der Situation angepasst einsetzen kann, hat einfach Vorteile.
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Hohe Intensitäten in der Zielbewegung Von zusätzlichen Widerständen profitieren Technik-Training ist im Schwimmsport eine Notwendigkeit. Je besser die Technik ist,
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100-Meter-Qualität erhöhen Unser Trainingsplan-„Pate“: Nicolo Martinenghi Ein 100-Meter-Rennen ist deutlich komplexer als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Zwar
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Spezifische Kräftigung im Wasser nur mit dieser Methode möglich Gleich 2 Bausteine für Hauptserien! Wer im Wasser zu mehr Kraft
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Erfolgreiche Kombination mit Doppeleffekt Technik halten und verbessern bei moderater Intensität Achtung, liebe „alles-außer-Kraul-Schwimmer“! Heute mal anders denken und die
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Widerstände für besseres Techniktraining nutzen Sensomotorik gezielt ansteuern! Sensomotorik bedeutet, eine sensorische Information zu empfangen und eine motorische Antwort daraus
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Trainingsplan: Overload-Training in der Praxis Zwei konkrete Trainingsserien für die spezifische Kräftigung Mit dem Einsatz zusätzlicher – also künstlicher –
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RACE PACE auf der Kurzbahn Anschnallen und los geht´s! Über die Wirksamkeit des Race-Pace-Trainings gibt es keinen Zweifel. Zu den
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Trainingsplan Special Nummer 2: Pausen sind wichtig! Weltrekordschwimmer Lars Renner über seine Schlüsseleinheit „Pausen machen schnell!“ Das ist mehr als
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