Trainingsplan #167: 2 Pläne – Krafttraining im Wasser mit Overload
Spezifische Kräftigung im Wasser nur mit dieser Methode möglich Gleich 2 Bausteine für Hauptserien! Wer im Wasser zu mehr Kraft
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Trainingsplan
Trainingsplan #166: Grundlagen-Training mit Technik-Fokus, 3.200m
Erfolgreiche Kombination mit Doppeleffekt Technik halten und verbessern bei moderater Intensität Achtung, liebe „alles-außer-Kraul-Schwimmer“! Heute mal anders denken und die
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Trainingsplan #165: 3 Trainingspläne – Spezifisches Technik-Training mit Widerständen
Widerstände für besseres Techniktraining nutzen Sensomotorik gezielt ansteuern! Sensomotorik bedeutet, eine sensorische Information zu empfangen und eine motorische Antwort daraus
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Trainingsplan #164: So geht Krafttraining im Wasser!
Trainingsplan: Overload-Training in der Praxis Zwei konkrete Trainingsserien für die spezifische Kräftigung Mit dem Einsatz zusätzlicher – also künstlicher –
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Trainingsplan #163: Intensives Race-Pace-Training, 3.000m
RACE PACE auf der Kurzbahn Anschnallen und los geht´s! Über die Wirksamkeit des Race-Pace-Trainings gibt es keinen Zweifel. Zu den
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Trainingsplan #Special02: Weltrekordler Lars Renner „Lange Pausen machen schnell“
Trainingsplan Special Nummer 2: Pausen sind wichtig! Weltrekordschwimmer Lars Renner über seine Schlüsseleinheit „Pausen machen schnell!“ Das ist mehr als
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Trainingsplan #162: Technik und Wassergefühl optimieren, 3.000m
Fokus: Technik & Wassergefühl Methoden gezielt platzieren Schwimmen ist eine Sportart, die von vielen Faktoren beeinflusst wird. Nicht nur die
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Trainingsplan #Special01: Weltrekordler Lars Renner „Meine Angst-Einheit“
Ein Trainingsplan-Special mit dem Weltrekordler Lars Renner: „Das ist meine Angst-Einheit!“ Lars Renner ist Weltmeister und Weltrekordschwimmer in der Altersklasse
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Trainingsplan #161: Kompatibel effizient S + GA1 trainieren, 3.200m
Kompatible Trainingsmethoden anwenden Besser trainieren bei gleichem Zeitaufwand Das Ziel eines jeden Trainings ist es, bei gegebenem zeitlichen Aufwand das
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Trainingsplan #160: Intensives GA2-Intervall-Training, 3.200m
Intervalle von extensiv bis intensiv Zielvorgabe: das Tempo länger halten zu können „Tempo halten!“ Dieses Kommando hallt uns doch eigentlich
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