Trainingsplan #176: 8×200-Meter-Grundlage & Hauptlagen-Kombi , 3.000m
Starke Kombination aus Grundlagen- und Hauptlagen-Training Ausdauernd und vielseitig Das Training in der Hauptlage kann und sollte vielfältig in den
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Hauptlage
Trainingsplan #72: KONZENTRATION auf die HAUPTLAGE, 3.500 Meter
HSA-Challenge: Konzentration auf die Hauptlage Die Leistungen in der Hauptlage testen & deutlich steigern Spezifisch zu trainieren bedeutet, sich konzentriert
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Trainingsplan #33: SCHWERPUNKT Hauptschwimmart, 3.200 Meter
Schwimmen ist eine Ganzkörper-Sportart! Je konzentrierter das Training auf die Teilbereiche ist, umso deutlicher ist der Effekt in der Hauptschwimmart
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